Даже и не знаю какой это этап)))

Все приветик! Ну вот как и говорила раньше, что похудев до 59-60 кг...решила перейти с этапа Чередования на стабилизацию...но наверное стабилизацией это тяжело назвать...Стараюсь есть, как и раньше, т.е. не жаренное, не жирное, все 0%. Но все же где-то конфетки поем, где-то шашлычок.

Наверное это просто уже для меня как бы другая диета, где я все равно стараюсь есть типа по Дюкану....но порой добавляю какие-то продуккты, например 1 ломтик картофеля...даже и не знаю как рассуждать.

По прежнему чаи без сахара, вся молочка 0%, овощи...единственное нет отрубей ежедневно.

А на сегодня моё меню такое...решила почти по Дюкану.

На завтра были овсяные отрубки + чуть пшенич, но + ложка овсян хлопьев.

Уже приготовила суп с курин фрикадельками+зелень+яйцо.

Также жаряться курин котлетки с филе без масла. И вот планирую сырники 0,2% творога+яйцо+1 мл сах зама+отруби.

Ну вот моё меню на сегодня по Дюкану, за искл. 1ст.л. овс отрубей.

Мой вес, независимо от моей еды колеблеться от 50,2 до 50,8

Хочу заметить что я начала заниматься спортом в домашних условиях.

Седня четвертый день. Всё болит, но я не сдаюсь. Занимаюсь по этому видео.

https://www.youtube.com/watch?v=ur1IY-lK5wY&index=1&list=PL6WhZexuLq1IrYzdMa9fC3H0y2jnabfhg

Хочу также отметить, что у меня уменьшились объемы...У меня раньше был огромный живот,как у беременной... 96 см в обеме, сейчас этот показатель упал до 86 см, чему безумно рада...

Бедра снизились с 106 до 98 см

Талия с 74 до 69

Грудь не меряла...

Правда девочки проблемы с КД...не знаю, грешить на диету или нет...но задержка 9 дней...беремен .нет...наблюдаюсь почти каждый день...если через дней 5 не будет КД...хотя признаки на КД уже более недели, то наверное будут Стимулировать...

У вас не было проблем с КД???

У нас в Кишиневе погода просто солнечная, настоящая весна!!! И очень тепло! Вам всем желаю такого же настроения, и такой же погоды в доме!

Вы все молодчинки, всем удачи и отвесиков! и огромное спасибо за поддержку!

Комментарии пользователей

Марина-Челябинск | 2015-03-22, 21:40 У меня задержки стали.дней на 6.здорово, у вас весна, а у нас грязища, противно.

Оксана Павлодар | 2015-03-22, 19:12 Татьян а на стабилизации надо ежедневно кушать 3 ст.ложки отрубей ну покрайней мере так пишут.

Ляля - Minsk | 2015-03-22, 12:39 Татьяна, безумна рада за тебя. Главное до конца на стабилизации, и вес будет в норме. Я вот задумалась а на четвертом этапе уже можно нормальный сахар в пределах разумного, меня от сахаразама воротит)) С КД и у меня в этом месяце вместо 7 - 2 дня (( почему??? Возможно гормональный перестрой в организме, может причина в другом. Пиши обязательно не пропадай. Удачи

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить