Бодрое Утро или 1 день Чередования

Всем Доброе Утро. и с Первым Днем весны! Мы на верном пути и девочки.

По итогу за 6 дней Атаки -4кг . По линейке должна была скинуть 2.600 ,но я думаю лучше больше чем меньше(простите за тафталогию)  

Сегодня первый День Чередования. Решила белковый будет в рационе сегодня Каша из отрубей +творог+крабовые палочки+рыбка на гриле на обед и ужин. Ну и конечно чай+кофе,цикорий+вода.

Хотела узнать девочки ржаные отруби можно ? хотелось из них лепешку приготовить. Но не хочу самодеятельности)))  Если кто знает напишите.

Всем Теплой Веселой и Позитвной весны! Всем отвесов и терпения!!!!

Пы. Сы.   Это моя спасительница утром рыбку готовила)

Комментарии пользователей

Tanichik Кишинёв | 2015-03-02, 12:24 Наташка поздравляю тебя!!! Ты умничка! у тебя всё получиться! Отличный результат и дальнейших отвесиков!

Наталья | 2015-03-01, 17:24 Ляля,спасибо я уже поняла что только овсяные облазила весь нет) 5кг тоже здорово!!! Юляша !!!!Поздравляю! Как мы с тобой в ногу идем. Здорово. Завтра наконец то огурчики ,огурчики я по ним так скучала ) почти как по сладкому)))

Ляля - Minsk | 2015-03-01, 16:44 Кушай только овсяные отруби, если мучает запор по можешь пшеничные но не каждый день, а другие нельзя. У тебя все получиться У меня на атаке 5кг ушло за 7 дней.

Юлия | 2015-03-01, 16:33 Привет У меня также сегодня 1 день чередования - только я решилась начать с БО. После 6 дней атаки минус 4 кг

Наталья | 2015-03-01, 14:32 Приветик. Да полазила, поспрашивала- говорят "незЯ)". Сама немного в шоке от 4кг... Надеюсь весы в порядке и это правда)))

Олеся Казань | 2015-03-01, 14:23 Привет) вставляй в комменты фотки лучше))) 4 кг круто вообще! на сколько я знаю отруби ржаные нельзя((

Наталья | 2015-03-01, 13:21 фото получилось уж очень огромное сорри((( с телефона сижу может чего не так сдела)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить