Атака позади. 1 День Чередование БО

Всем доброго утра! Ну вот и пролетели мои 3 дня Атаки.

По мне так...выдержала я их спокойно, думала будет тяжелее, т.к. я безумно любитель сладкого, и постоянно хочется, то чего-то соленного, то жаренного...За 3 день Атаки я сбросила 900 грамм. По мне так супер!!

Получается за 2,5 дня атаки (2,5 т.к. в первый день Атаки утром съела на завтрак бутерброды с маслом и колбасой) сбросила 2 кг.

Я безумно рада, т.к я так хотела увидеть циферку 61 ))) Теперь уже конечно хочется увидеть 60,,,59,,,58,,, )))

Ну вот моё меню на сегодня.

С утра я съела 1,5 ст.л. овсяных отрубей с обезжиренным молоком.+ 100 гр. 0,2% творога + кружка (250-300 мл) травяного чая без сахара естественно)

т.к. до 5 я на работе...то с собой взяла салат из пекинской капусты + огурцы+помидора 170 гр. (теперь я всё взвешиваю) 

и еще сделала суп из фрикаделек (кур филе и яйцо + чуть чуть соли и перца)+яйцо+пол чайной ложки томатной пасты + лук репчатый кинула целую головку и потом вытащила+на кончике ножа овощную приправу (да знаю, что она вредная...но я реально на кончике ножа для вкуса) 200 гр.

Супчик реально получился вкусненьким))) т.е. с 9 до 17 будет у меня 2 приема пищи. Ну и конечно чай зеленый постоянно на работе пью) кружки 2-3 (т.е. это грамм 800).

На вечер думаю опять либо рыбка либо куриные котлетки. Опять фарш из курин филе совсем чуть соли и перца (так для понтов, типа на подсознательном уровне посолила и поперчила)+яйцо. Делала котлетки без масла в мультиварке на режиме Выпечка! Девченки, супер получились!

Ну что поехали...Новый этап и новая жизнь!!!

Спасибо Всем огромное за поддержку!

Думала будет намного сложнее, но главное сила воли и желание и всё получиться! 

Комментарии пользователей

Tanichik Кишинёв | 2015-02-18, 13:05 Спасибо огромное! Стараюсь разнообразить)

Елена Москва | 2015-02-18, 13:03 Прям меню ресторана!молодец!с началом чередования!

Tanichik Кишинёв | 2015-02-18, 11:54 Да спасибо, я вчера с таки удовольствием готовила суп и котлетки))) хотя это все можно в ЧБ...))) в общем да сегодня разнообразие у меня по сравнению с др днями)

Мария | 2015-02-18, 11:50 Меню на сегодня у вас вкусное)))не будет грустно удачи)

Tanichik Кишинёв | 2015-02-18, 11:03 Виктория спасибо Вам огромное, без Вас всех было бы намного тяжелее) Посмотрим как уже будет продвигаться вес на этом этапе. Думаю даже если и медленно но верно будет ползти вниз)))

Виктория Кингисепп | 2015-02-18, 10:58 Конечно же получится,Танюшик У вас прекрасные результаты! Так держать!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить