1- ый день

Добавил: Юлия, Тольятти , 15.02.2015 в 10:52
Текущий вес: 117.6 кг
Стадия: Чередование

Атака по зади , подведу итоги за 10 дней атаки отвесик не хилый -7,4. Но в последние три дня вес стоит на месте КД как из ведра( извиняюсь за прямоту) сегодня первый день чередования , девочки подскажите как найти сколько через сколько , где написано или сам выбираешь? Что то паника у меня начинается ...(((

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена-Северный Кавказ | 2015-02-15, 16:03

Дюкан рекомендует любые схемы от 1/1 до 5/5. 1/1 легче переносится, не скучаешь по овощам. Схема 2/2 удобнее для приготовления пищи в БО дни - можно приготовить на 2 дня. Начни 1/1, а там сама поймешь и сможешь поменять.

Юлия, Тольятти | 2015-02-15, 11:59

Спасибо девочки за помощь и отзывчивость. Нашла в инете книгу я не умею худеть, Дюкана , теперь сижу читаю...

Анастасия (Владимир) | 2015-02-15, 11:48

Юля, Дюкан рекомендует 2 схемы - 1/1 или 5/5, но знаю, что некоторые используют и 2/2,3/3. Результат будет одинаковый, тут главное как вам легче будет самой. Удачи!

Ляля - Minsk | 2015-02-15, 11:13

Здравствуйте, Юля. Хороший результат, поздравляю. Выбирайте схему такую как вам нравится, у меня 2/2 хотя в начале было 3/3. Вес уходит одинаково при всех схемах. Удачи и отвесиков !!!
Вот выписка из Дюкана :
Схема чередования может быть разной, в зависимости от вашего желания. Можно придерживаться схемы 5/5, т.е. 5 чисто белковых дней сменяются 5 белково-овощными днями, затем снова 5 чисто белковых и 5 белково-овощных и т.д. Можно и придерживаться схемы 1/1, т.е. за 1 чисто белковым днем следует 1 белково-овощной, затем снова 1 чисто белковый и 1 белково-овощной и т.д.

Очевидно, что схема 1/1 более простая для следования, а потому именно она и рекомендуется. К тому же итоговый результат у двух схем одинаковый.

Юлия, Тольятти | 2015-02-15, 11:09

Спасибки

Екатерина Москва | 2015-02-15, 11:06

Юличка, поздравляю Вас с окончанием 1-го и самого сложного,на мой взгляд, периода!!! Вы просто молочинка! Так держать!
Чередовать дадо 1 через 1, хотя некоторые делают 5 через 5, но это наверное сложно и не полезно.