Дни с 26го по 32.

За неделю отвес  получился очень даже не плохой - 1,300 кг. А все казалось, вес стоит. Нет, если все делаешь правильно, организм работает над постройнением. -)

Нарушений по питанию за эту неделю не было. Да я уже привыкла питаться по-Дюкановски. Выработался определенный режим питания. Утром - десерты - чтобы скрасить грядущий день-) - маффины с шоколадным кремом из творога, пробовала делать конфеты, изредка йогурт. Кофе с молоком, а на работе кофе из кофемашины и 10 грамм сливок. Эксперименты показали, что при 10 граммах сливок я все равно худею, так что не стала себе отказывать в таком удовольствии -). В течении дня раза три ем куриную грудку, рыбу. И на ужин обычно что нибудь легкое - творог, йогурт. иногда мясо. В овощные дни добавляется салат из свежих овощей, в основном это листья салата, сельдерей, огурец и перец. Почему то практически нет вареных-тушеных овощей. Наверное, лень готовить -)

Вода у меня всегда в норме. полтора литра выпиваю где то часам к 2 дня, а пью до ночи, так что думаю литра 3 точно за день есть.

А вот с физкультурой не очень. Приступ лени еще не прошел. Но инструкторы из фитнес центра буквально насильно записали меня на занятия, так что сегодня пойду, преодолевая зверское "неохо-о-ота"

Комментарии пользователей

Анастасия (Владимир) | 2015-02-14, 09:30 Елена, молодец! Хороший отвесик за неделю вышел!!!! Удачи в начинании)!

Elena-Оренбург | 2015-02-14, 09:26 Во-во. Но стоит прерваться - и никак себя не раскачать -)

Вероника (Москва) | 2015-02-14, 08:36 Со спортом главное начать, идешь с неохотой, а по окончании такой прилив сил!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить