9-й день Чередования, БО

Отличный день у меня сегодня!!!! Я вернулась к ранее достигнутому результату. Выходные выдались очень насыщенными, питание старалась не нарушать, было очень много физ нагрузки, всё воскресенье пробыла в аквапарке, много плавала, плюс 4 сауны по несколько подходов в каждую, в общем. калории тратила как могла, и в результате вчера в понедельник поимела отличный плюс. Обидно было до слез, даже не писала ничего в блоге, не хотела ничего, вчера ела целый день на автомате.... Запеканка, куриные рулетики с творогом, куриные паровые котлеты.

А сегодня весы пришли в норму, настроение улучшилось, прямо зависимость какая-то весомания...

Итак новый этап, с новыми силами, на борьбы с лишним весом:

Питание: овощное рагу с сердечками, рулетики куриные с творогом, Дю сыр, печень куриная тушеная, от вечернего салата - откажусь, ах да и полудник - ржаные отруби с кефиром.

Вода - стандартные 2литра

Спорт - вечером у меня встреча с Лесли, пройду с ней пару миль.

Всем удачи, хорошего настроения и отвесиков!!!!

Комментарии пользователей

Олеся -КИЕВ | 2015-02-10, 13:15 Иринка все твои усилия они оправданы и ты сейчас будешь получать вознаграждения за свои труды...Отвесов закрепленных.;)

Ирина, Королёв, МО | 2015-02-10, 12:26 Ой, а это я ошиблась, у меня овсяные отруби, я их долго не могла купить, и долго ела ржаные, но вот уже дней пять ем только овсяные!!!!

Елена-Северный Кавказ | 2015-02-10, 12:10 Ирина, ржаные отруби не подходят. Но в любом случае - вам удачи! Все пройдет и вес вас порадует!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить