Второй день Чередования

Не так страшно оказывается было переходить с Атаки, решила не насиловать свой организм, посидела 3 дня и отвесик составил -2800 кг. И плюс за вчерашний день на Чередовании еще -200 гр., цикл 1/1. Хотелось овощей страшно, а на самом деле просто растерялась что же приготовить))) Если что, прошу поправлять в меню))) Отруби ем строго по норме в самих рецептах))

Это меню за вчерашний день Белково-овощной:

Завтрак: Запеканка из овощей (получилась полная бяка, творог и овощи точно не мое:-)), после нее даже чая с сыром не захотелось, но все съела

Ланч: Чай+пицца-ДЮ с креветками и крабовыми палочками

Обед:  Куриная грудка с помидоров и сыром-ДЮ (пока еще не купила до 7%, который будет плавиться)

Полдник: Чай+творожное чудо-ДЮ

Ужин: Кефир (пока нет желания есть по вечерам)

На сегодня Белковый день:

Завтрак: Творожная запеканка (без отрубей), получилось много и сытно, думаю хватит дня на 2-3))

Ланч и полдник один и тот же: Чай+кофейный тортик-Дю с дневной нормой отрубей (разделила просто на два приема, очень вкусный:-)

Обед: Куриный шашлычок (маринад соевый соус+йогурт обезж.) готовила в аэрогриле, с мужем делили порцию кто больше утащит.

Ужин: Кефир 

Самое главное я стараюсь есть в одно и тоже время и боже когда подходит время желудок просто урчит от голода, хотя до этого один раз в день покушать было вполне нормально))) (Муж просто счастлив что я стала кушать)

Комментарии пользователей

Наталья, Москва | 2015-02-07, 01:24 Я тоже дома))) но вот с режимом не как не могу..не с едой не со сном

Елена | 2015-02-07, 01:02 Спасибо, мне легче сделать режим так как я практически всегда дома)))

Наталья, Москва | 2015-02-07, 00:49 Удачи вам, Елена! Вы правы, главное режим)) я, к сожалению не могу себя так приучить Отличного настроения и хороших отвесиков

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить