7 день. Чередование БО

Первый день чередования БО. Вот и сдвинулся с места мой вес(((  +350гр. На завтрак я вкушала йогурт, несколько краб. палочек, кофе. Перекусила зеленой спаржей. На обед куриная печень с тушеной капустой, стакан томатного сока. На ужин сырники и томатный сок. Воды выпила норму.

Прочитала книгу Дюкана. Поняла, что вес стоял из-за всех моих диет в прошлом.(((  Будем терпеливо ждать.

Комментарии пользователей

Мария, Ессентуки | 2015-02-02, 23:56 Понятно... устроила праздник живота(((. Завтра исправлюсь.

Елена-Северный Кавказ | 2015-02-02, 23:53 Спаржа, тушеная капуста и томатный сок - посчитай сколько овощей. Сок томатный можно только по норме овощей в БО дни. Это не питье, а еда, как и молоко. Питье - вода, чай, кофе.

Наталья, Москва | 2015-02-02, 23:37 Спасибо, Мария! У меня тоже были печальные опыты в диетах..

Мария, Ессентуки | 2015-02-02, 23:37 Елена, спасибо. Я вроде бы стараюсь...:D

Мария, Ессентуки | 2015-02-02, 23:35 Наталья, глава 4. Заголовок "факторы, которые могут помешать или облегчить прохождение этапа "атака". Дословно: Немаловажную роль играют также ранее предпринятые попытки неудачных диет и возраст". И то и другое у меня имеется)))

Елена-Северный Кавказ | 2015-02-02, 23:31 Неправильное соотношение белка и овощей. Белок 60% овощи 40%. И на ужин только животный белок. Гарантирую успех!

Наталья, Москва | 2015-02-02, 23:13 Мария,а что там написано за диеты в прошлом? Что-то я не помню

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить