21-й день ИТОГ ( 3 недели) 12-й Чередование Б

За недельку ушло 1,300кг, по 1см объем груди,бедра и талия. 12 февраля подведу итоги 1 месяца диеты.

Так как я в суботу на ГОДОВАСИК взяла свою подругу «СОБЛАЗНИТЕЛЬНИЦУ» и благодаря ей мною было съедено 2 кусочка тортика НАПОЛЕОН и ОРЕХОВЫЙ (с фундучком),то администратор написал 2 дня БЕЛКОВЫХ,Чего и придерживаюсь

Ох!!! Тяжеловато на выходных находиться дома.Еще раз повторюсь на работе легче.

Меню дня : 3 л - вода, 3-чаш. Кофе, отруби – 2 ст.лож.,

Печеночный паштет из свиной печенки – 200 гр

Тушенный куриные пупки - 200 гр

Йогурт 0%– 100гр

Сыр ТОФА с маринадом (горчица и соевый соус)- 80гр

Последний прием пищи был 16-00 а потом допивала воду.

По совету Администратора купила РЫБИЙ ЖИР и теперь по капсулке принимаю каждый день.Витаминки УНДЕВИТ 4 шт

Комментарии пользователей

Анна СПб | 2015-02-02, 15:23 Олеся, спасибо большущее! Возьму на заметку

Олеся -КИЕВ | 2015-02-02, 15:18 Паштет готовиться в домашней обстановке. Печень отвариваю (первые две-три водички сливаю).,потом варю в чистой воде со специями (лавровый лист,перец).минут 10.Лук и морковка запеченный в микроволновке 5 мин.Все индигриенты перекрутить на мясорубке и взбить с молоком до однородной массы...Специи добавлять по вкусу

Олеся -КИЕВ | 2015-02-02, 15:18 Паштет готовиться в домашней обстановке. Печень отвариваю (первые две-три водички сливаю).,потом варю в чистой воде со специями (лавровый лист,перец).минут 10.Лук и морковка запеченный в микроволновке 5 мин.Все индигриенты перекрутить на мясорубке и взбить с молоком до однородной массы...Специи добавлять по вкусу

Анна СПб | 2015-02-02, 15:02 Олеся, подскажите пожалуйста, какой паштет вы берете?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить