Третий день чередования.БО.

-500.Что и следовало ожидать после белкового дня. Оегодня ем весь день и особенно вечер, да и не удивительно, выработанная привычка наедаться на ночь!

Завтрак: Вода, салат из св. огурца с творогом, б.перцем,зелёным луком и 2 ложками отрубей, заправленный кефиром. Тефтели.Кофе.
 Обед: Тушёная курица с овощами( капуста брокколи, морковь,лук,чеснок).Зел.чай.
Полдник: Солёная сёмга.
Ужин: Салат из огурца с творогом и кефиром, тефтель. 

В течении дня вода и кефир.

Вечером ходила на каток, почти час наматывала круги. У нас -20.На свежем морозном воздухе нагнала аппетит и...

И в  одинадцаь часов вечера нажралась сёмги!И завтра утром боюсь вставать на весы!

До завтра!

Зато, я сделала для себя вывод- надо побольше накупить продуктов, чтоб всегда было под рукой чем перекусить.Вот, завтра этим и займусь!

Комментарии пользователей

Виктор (Одесса) | 2015-02-01, 13:28 Я для этого храню в морозилке запас крабовых палочек) Захотелось перехватить что-то, залез и взял парочку

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить