12-й день 3-й Чередование БО

И вот настал 12-й день диеты,где я вижу что организм уже руководит мной,в том что после 15-00 мне есть не хочется и ем на следующий день в 9-00.В горле стоит блокировка,вроде бы что то хочется а посмотришь на пищу и желание пропадает.Такая же и ситуация с моей мамой.Вес сбрасывается и закрепляется что и сильно вдохновляет.
Меню дня :3 л - вода, 3-чаш. Кофе, закваска 0 % - 0,500л, отруби – 2 ст.лож, Рыбные котлетки из ХЕКА - 2 шт.(90г);250 гр.- Лазанья: шарами в кастрьльку ложаться -приваренная капуста листами, перец ,грибочки,лук протушенный 2-3 мин в микровалновке(каждый индигриент отдельно),филе куриное (сырое порезано полосочками)смазывать каждый слой и залить яйцом с молоком.
100г-Творожно тыквенное желе: Тыку запекти в микроволновке и взбить в блендере с добавлением корицы.Творог перемешать с молоком и добавить ванилин и лимонную цедру,развести желатин и смешать все индигриенты.Поставить в холодильник до застывания.
Еда принимается с 9-00 до 14-00.После 17-00 вода.Ежедневно пью витаминки УНДЕВИТ.

Комментарии пользователей

Елена | 2015-01-24, 14:17 да супер когда вес падает, но не кушать после обеда это наверно зря. Смысл диеты кушать и сбрасывать.

Елена | 2015-01-24, 14:07 Спасибо творож.тык. рецепт! Как раз смотрю на тыкву в магазине!

Елена-Северный Кавказ | 2015-01-24, 11:19 Без ужина не правильно. Питание должно быть минимум 3 разовое. При чем на ужин - белок.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить