10-й день 1-й- Чередование БО

И так у меня наступил 1-й день ОВОЩНОЙ... Голову ломала какие бы овощи хочется. И вспомнила за осенний салатик , овощи который делаются на костре,ничего я и в духовке запекла. Меню дня :3 л - вода, 3-чаш. Кофе, закваска 0 % - 0,500л,творог 0 %-170гр. отруби – 1,5 ст.лож.залиты куриным бульоном-0,5л.,с вареной куриной ножки обдертое мясо-150 гр

САЛАТ: запеченные в духовке целиком  –баклажаны,перец красный сладкий,лук.(еще бы помидорчик но с осени не заморозила запеченный).

Соус: желток взбивается и добавляется горчица в зернышках и обычной,лимонный сок,соевый соус. Соусом залить салат.Добавить чеснычок и зелени по вкусу.

Организм принимает пищу с 9-00 до 16-00.После 17-00 вода.Ежедневно пью витаминки.

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить