13 мая. День 51. Чередование. Белки-овощи. Вес: 61 кг. Цель: 20 мая 60 кг.

Вес стал снижаться очень медленно, я думаю, причин несколько: 

- недостаток воды, пью мало именно воды

- не делаю йогу с утра уже несколько недель 

-слишком увлеклась выпечкой Дю, всё таки нельзя слишком много ДОПов, и эти сладости Дюкановские перебивают аппетит, в итоге ем меньше белка, в итоге вырабатывается меньше кетона, который влияет на похудение. 

На этой неделе

- пью воду,

- делаю йогу

- не ем маффины ДЮ

Очень хочу уже перейти в категорию "до 60 кг" - 61 кг не устраивает, до конца этапа чередования осталось всего 4 недели, надо, видимо, поднатужиться что бы войти в 58 кг.

Завтрак: кофе , витамины 

Обед: курица, рататуй 

Ужин: сёмга на пару, салат 

Перекусы: Кефир, вода, редис 

Комментарии пользователей

Марина | 2019-05-14, 12:39 У меня получается из этого замеса 12 маленьких кексов(я в формочках делаю) пополам с мужем. На два дня. Мне главное чтобы трапеза была закончена печенюхой, вот так спасаюсь. Опять же у мужа такая сила воли, он отказывается и мне стыдно есть;)

Юля | 2019-05-14, 10:40 Марина, да, я этот рецепт знаю, да они всё друг на друга похожи эти рецепты - то. НО! Дело в том, что я съедаю ВСЁ, а там всё таки много овсяных отрубей и надо на 3 дня делить. К тому же, как мне кажется, эти пряники только аппетит будят - хочется посли них нормальных мучных вкусностей.

Марина | 2019-05-14, 10:14 Вот есть такой рецепт, без ДОПов. Я им спасаюсь

Юля | 2019-05-13, 23:26 ну я смотрю разные рецепты, в основном это же творог - яйца - желатин - сахарозам

Марина | 2019-05-13, 21:34 А как вы делаете суфле?

Юля | 2019-05-13, 15:18 Я в первый месяц чередования была без выпечки, и вес уходил быстро. На этой неделе буду держаться без плюшек ДЮ, напишу результат! Баловать себя буду другими сладкими способами - мороженым и суфле Дю.

Марина | 2019-05-13, 12:19 Я тоже много пеку, не могу без выпечки. Но у мужа вес падает, а у меня стоит( Правда пью много, но не воды, а зелёного чая. Может не пить? Хотя после воды отекаю, после чая нет

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить