"НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 4 неделя 4 день

Доброе утро всем!

Наступают заключительные дни нашего марафона! 

Лично у меня вес как качели то выше то ниже но не ниже нужного.

Вчера я почти выдержала второй ЧБ день была одна погрешность это 2 рисовые галеты. 

Завтрак - 2 жарен.яйца и кофе

Обед - 3 кус. лосося в гриле и стаканчик кефира

Перекус - 4 краб.палки и зел.чай

Ужин - 3 кус.лосося в гриле и 2 галеты и зел.чай

Вода 2 литра

Всем хороших отвесов!

Комментарии пользователей

Наталья | 2018-12-06, 15:01 Katrin, у меня тоже все поели. Сын сказал, что у меня вкусная диета, дочке понравился творог, разбавленый йогуртом с отрубяни. Сегодня по плану ЧБ день, но утром оказалось, сто белковой еды мне не хватит, сделала второй БО, потом 2 дня ЧБ. Наверное перейду на 2/2. так легче с готовкой. Пока втягиваюсь, эксперементирую, привыкаю ;)

Katrin | 2018-12-06, 13:57 да что-то мы все всё подъели разом вот и пришлось готовить первое, второе, компот, салат да и себе наготавливать, так что вчера вся в готовке была, а когда готовлю и есть не хочется

Оля | 2018-12-06, 13:28 Катрин как то мало белка. А привес явно от солён. огурчиков

Katrin | 2018-12-06, 13:25 всем привет! сегодня +0,4 завтрак: чай с молоком 2ст, каша перекус: соленый огурчик ужин: стожки, солен.огурчик перекус: чай с молоком, печенька

Оля | 2018-12-06, 12:41 Да Наталья ты права! Обычно у нас марафон на месяц расчитывался а тут мы побольше времени взяли, забыла!

Наталья | 2018-12-06, 12:36 Привет! А почему заключительные? Еще 3 недели!!! Вес +0,2 Завтрак: отварное мясо с тушеной капустой, чай с молоком Перекус чай травыной Обед: овощное рагу с запеченой котлетой Перекус: филе индюшки печено-копченое, чай с молоком Ужин: отбивная, отварная морковь. Жидкости маловано 0,8-1л

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить