"НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 3 неделя 5 день

Девочки, доброе утро! 

Отчетный пост! 

Завтрак: кофе с молоком, обезжиренный творожок. 

Перекус: кофе с молоком, бутерброды из отрубного хлеба и карбоната.

Обед: куриное бедро

Ужин: запеченая  форель. 

Вес 85,6, остановился и подрастает к КД :((( 

К намеченной цели на этой неделе явно уже не приду. 

Комментарии пользователей

Оля | 2018-11-30, 21:15 Нет Наталья! У Дюкана своя система, сколько белковых дней столько и овощно - белковых. Можно менять количество дней 1/1 2/2 и т.д. но никак не белковых всегда больше чем бо. Только если морвалась на бо дне тогда дополнительно белковый день можно но не всегда. Ну насколько я знаю, может ктото другово мнения!

Наталья | 2018-11-30, 16:43 А если пн.,вт. ЧБ, ср. БО, чт., пт., ЧБ и сб., вс. БО? Так можна

Katrin | 2018-11-30, 12:01 эффект будет одинаковый, выбирай как тебе удобно. у меня основная схема 2/2 но иногда чередую 1/1,

Оля | 2018-11-30, 11:15 Всем привет! Наталья для меня легче было 1/1 или 2/2 а какой темп выберешь вес будет уходит примерно одинакого. Главное чтобы тебе настроиться как легче тебе. Завтрак - 2 жарен.яйца и кофе Обед - фрикад.суп и лазанья по дюкану Перекус - отрубной хлеб и кофе Ужин - 4 белка, 1 яблоко, чай Вода 3 литра

Наталья | 2018-11-30, 10:46 Приветики! У меня сегодня -0,3, согнала набоанные вчера. Перехожу на чередование. Подскажите какой темп лучше взять, при каком вес лучше уходит, какой лучше переноситься (1/1, 2/2, 3/3)? Завтрак: суп из индейки с яйцом, чай с лимоном Перекус Еще чай с лимоном (очень соскучилась за ним, лимон не ем) Обед запеченая курица Перекус кофе с молоком Ужин кролик отварной Жидкость 1,4л

Katrin | 2018-11-30, 08:19 всем привет! у меня сегодня -0,6, и все же 300гр я не дотянула до конца месяца, чтоб вернутся к весу который был 22 ноября((, но ничего, главное не провалить вторую марафоновскую ставку) завтрак: чай с молоком 2 ст, яйцо, творог перекус: печеночное суфле обед: печеночное суфле с майонезом(купила разрешенный), чай с молоком перекус: чай с молоком ужин: чай с молоком+запеканка перекус: ветчина

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить