Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 19 октября

Всем привет! у меня сегодня -0,4, что неожиданно, так как съела вечером кусочек хлеба

завтрак был очень поздний и не дома: чай+куриный рулет

обед: рыба в фольге+немного зерновой горчицы и соев.соус

перекус: тыква

ужин: чай с молоком 2 ст+сыр+куриный рулет

перекус: тыква пареная+перчик+бутер (ветчина,кусочек хлеба)

Комментарии пользователей

Ната | 2018-10-20, 19:41 сегодня 0 Вчера ела весь день рыбные котлеты

Анастасия | 2018-10-20, 19:37 Ой, я с вами! Вес... думаю что 86. Сейчас поеду за весами, мои показывают погоду. Ог-101, от-81, об-111. Пока немного косячу, никак не могу войти в ритм. Даже не скажу что атака, скорее подготовка к атаке. Уменьшаю объём порций, потихоньку отказываюсь от соли. Сладкое пока заменила полезным сладким на заменителе. Молочка обезжиренная, по возможности. Много белка) соотношение меня радует. Записываю все приемы пищи по граммам. Пока только никак не могу начать пить воду, не привыкла. Зато почти отказалась от кофе с большим количеством молока. Принимайте в свои ряды!

Katrin | 2018-10-20, 17:32 Ален, можно спаржевую фасоль, посмотри здесь в списках на этапе чередования. Смотря какому сладкому, печенье и конфеты тебе это не заменит, а вот яблоки, груши вполне, это как есть не доспевшую дыню,такая-же плотная и не несильно сладкая

Мила | 2018-10-20, 17:27 Алёна, стручковую фасоль можно в БО день. Нельзя бобы.

Алёна | 2018-10-20, 17:23 Как-то не приходилось есть тыкву в сыром виде. Надо бы попробовать. Katrin, как замена сладкому тыква работает?

Алёна | 2018-10-20, 17:21 Привет, девочки. У меня за 2 дня отвес 0,2кг. Меню вчерашнее описала во вчерашнем блоге. Как ни странно съеденные мной груши привеса не дали. Вот и хорошо - я довольна и на весах минус) Мила, а разве можно фасоль на этапе чередования? Было бы конечно классно - она очень вкусная тушеная с томатом)

Мила | 2018-10-20, 13:57 Katrin, тебя то-же с отвесиком. После БО у всех застой или привес. Мне как то девочки рекомендовали попробовать зеленую (стручковую) фасоль, вот с нее отвес был хороший.

Katrin | 2018-10-20, 13:00 у меня мама вот на днях сырую первый раз попробовала у меня, теперь тоже уплетает))

Katrin | 2018-10-20, 12:59 Оль, я даже не знаю какой сорт, муж купил большие оранжевые и при разрезе я бы сказала, что они как грушевидные, семечки в нижней части, а сверху одна мякоть, а еще я ела круглую слегка приплюснутую светло зеленую, она еще слаще, сорт тоже не знаю, угощали. С тех пор и стала сырую есть

Оля | 2018-10-20, 12:08 У меня впринцепи тоже самое только последнее время даже ЧБ отвесов не даёт. А какой сорт тыквы ты берёшь? Както сырой я её не пробовала

Katrin | 2018-10-20, 10:52 я вот еще заметила, что последнее время в ОБ день у меня либо привес или ноль и очень редко минус, а тут с поеданием тыквы в больших количествах у меня минус, хотя в ней много воды, но и прочитала, что способствует похудению. посмотрим как будет дальше, пока у меня два дня ЧБ

Оля | 2018-10-20, 10:12 Катрин твой кус хлеба привес на утро никак не должен показать если бы кружку чаю или жидкости выпила бы тогда да а хлеб провалился и сегодня утром ты его сгонишь

Оля | 2018-10-20, 10:10 Доброе утро! У меня вес 62 кг, начались КД, возможно это и была причина недели без отвесов совершенно. Ладно идём дальше! Завтрак - 4 сосиски на гриле из лосятины и оленины + кофе Перекус - орехи 30гр Обед - тыкв.суп + посная свиная отбивная Перекус - творог с сахзамом + кофе Ужин - кефир с отрубями + 4 краб.палки Вода 2 литра

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить