Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 16 октября

Всем привет! сегодня долгожданный минус -1,2 кг

завтрак: кофе с молоком+печеночные оладушки 4 шт

перекус: йогурт+кусочек ветчины

обед: рыба в фольге

перекус: мойва в духовке

перекус: чай+кусочек сыра

ужин: мойва в духовке+творог+чай

Комментарии пользователей

Katrin | 2018-10-17, 22:45 Алён, хочу с тобой поспорить, я обжорством никогда не страдала, могу поесть один раз в день, диета как-то даже дисциплинирует кушать. Но вот когда ЧБ, мне хочется кушать, а когда БО так сразу сытая

Katrin | 2018-10-17, 22:39 Мил, привет! ты куда пропала? как здоровье?

Алёна | 2018-10-17, 21:44 Привет, девчонки. Мне кажется, что есть хочется очень вначале, пока желудок не стянулся после бОльшего объёма пищи, который мы поглощали раньше. Я вот постоянно есть хочу) Сегодня у меня -0,2. Завтрак - вареный омлет из 2 яиц. Перекус - кефир 0%. Обед - полтора запечённых куриных бедра. Перекус - йогурт, а потом провал - очнулась, а я уже грушу доедаю... сладкого хочется, ужас! Ужин - тушеные куриные желудки, 1 неудавшееся овсяное печенько (из ОО). Поскорей бы овощные дни...

Мила | 2018-10-17, 20:07 девчонки,какие вы молодцы!!!

Полина | 2018-10-17, 18:00 Я в декретном, так что с этим нет проблем. Иногда забываю поесть, иногда вообще не хочется, а иногда готовить не успеваю)))

Катя | 2018-10-17, 10:45 Доброе утро! А я опять на 0. На прошлой неделе так все радовало, а теперь вес на месте. Завтрак: Кур. филе, творог с йогуртом, чай Обед:бульон с ОО,яйцом и зеленью, кур.филе,огурец Перекус: 2 краб.пал. Ужин: тушеные сердечки с печенью,огурец,буряк с чесноком, чай

Ната | 2018-10-17, 10:30 Привет! У меня - 0,4 (уходят мои суши и шампанское) Завтрак:уха из пеленгаса, аджика Обед:уха из пеленгаса с зеленью, аджика Ужин:аджика, филе пеленгаса тушеное с том. пастой, луком,чесноком. ням..ням Воды пила 1,5 л. Я закатала аджики много, и теперь ем ее и не могу остановиться. Обожаю ее Полина, я ем не много,но и не голодная. Чувство голода испытывать нельзя. Что-то должно быть всегда в холодильнике,чтобы перекусить. Или с собой судочки носи.

Оля | 2018-10-17, 10:14 Доброе утро! Сегодня я без веса и продалжаю ЧБ день Завтрак - 2 жарен.яичка + кофе Перекус - кур.филе на гриле пару кус. Обед - курин.бульон + тушоное мяско свинина посная Перекус - 2 краб.палки и 2 яичных белка варен. Ужин - кур.филе на гриле + кефир с отрубями Вода 2.5 л Я если чесно наедаюсь этой едой и мне хватает, вот если бы какой запрещёнки так влезло бы вдвойне Полина если ты чуствуешь чувтво голода ешь больше и когда хочешь только в рамках разрешонных продуктов.

Katrin | 2018-10-17, 09:47 так вроде и едим и перекусы делаем, по сути белка должно быть 1гр на 1 кг это без физ.нагрузки, с ф.н уже 1,5гр

Полина | 2018-10-17, 09:42 Девочки, всем доброе утро ) я вот смотрю на наши дневные рационы и задаюсь вопросом - "а не очень мы себя в еде обделяем, ведь у П.Д. на ДД одно из правил :"ешь когда хочешь и сколько хочешь"?"

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить