Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 15 октября

Всем привет! вчера толком ни ела и пила мало воды, вот и результат на лицо. сегодня +1 кг

завтрак: кофе с молоком+кусочек сыра+кусочек грудинки+2 маленьких сухарика

перекус: кусочек сыра

ужин: печеночные оладушки 4 шт

Комментарии пользователей

Алёна | 2018-10-16, 23:19 Девочки, привет. И вот я с вами. Мои замеры: ОГ - 93, ОПГ - 78, ОТ - 70, ОЖ - 76, ОБ - 102, ОР - 29, ОН - 60. Начинаю с веса 65,3. Сегодня у меня на завтрак был просто ромашковый чай без сахара и Мезим)) Накануне я в печали налупилась пирожков да ещё и на ночь, поэтому желудок сутра был забит( Перекус - кофе с молоком. Обед - кусочек скумбрии на гриле, 1 сырник. Перекус - стакан кефира. Ужин - маленький кусочек обычного сыра, пару кусочков сушёной рыбы. Воды было маловато - около 1л. Была на тренировке. Фух, чтобы не схомячить ничего, срочно укладываюсь спать.

Ната | 2018-10-16, 16:48 Всем привет! У меня 0 Завтрак :мидии+кальмары в кефире, яйцоОО Обед: яйца Ужин: мидии-кальмары, аджика

Оля | 2018-10-16, 10:38 Доброе утро! Села батарейка в весах, не взвесилась, сегодня начинаются два дня чистого белка. Завтрак - 2 варен.яйца + 2 белка яиц + кофе Перекус - 4 краб. Палочки и свежий огурчик Обед - куринный бульон + подливка грибы с мясом (посная свинина) Перекус - кур.филе в гриле + свеж.огурчик и перчик в прикуску Ужин - стаканчик кефира с отрубями Вода 2.5 литра

Katrin | 2018-10-16, 10:31 у меня тоже такое приложение стоит, очень удобно.

Катя | 2018-10-16, 10:26 Привет, девчонки! У нас новички. Я опять на месте. 0 Не знаю почему? Завтрак: сырники с отрубями, чай Обед: суп с фрикадельками, 6 орешков Перекус: 2 краб. пал. Ужин: тушеные сердечки с печенью, чай вода 2,7 Установила на телефон приложение напоминает пить воду и отмечаю сколько выпила. Очень помогает.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить