Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 10 октября

Всем привет! У меня прям неделя плюсов, сегодня +0,3кг

завтрак: ветчина 2 кусочка

обед: мойва в духовке 330гр

перекус: ветчина 30гр+два желтка

ужин: мойва 170гр+творог 100гр+кофе с молоком 1 ст

перекус: ветчина 40гр

Комментарии пользователей

Женя | 2018-10-12, 20:57 Рыбу жарю на листе тефлоновом. Могу помазать его маслом, могу кефир налить

Елена | 2018-10-12, 06:57 ПРивет. у меня 0.Весь день было все хорошо, а вечером я пошла в магазин и зашла в пекарню. Думаю дай ребенку булку возьму свежую. Она у меня спортсменка, тоже типа ПП поддерживает. В итоге булка была такая вкусная, что я не удержалась и половину съела. Будто хлеба никогда не видела. Завтрак: кофе+ОО Обед и ужин: сосиски медвежки в омлете

Оля | 2018-10-11, 22:48 Да Ната растяжка обязательно, в начале разогрев на 5 мин а в конце растяжка мин так 10. Я на силовую редко хожу, чаще кардио для снижения веса и немного силовой для подтяжки попки и ног. Я готовлю тоже себе отдельно и мужу с дочкой отжельно и сыну отдельно. Муж с дочкой любят пожирнее мяско с прослойкой а сын всё постное любит, даже со мной ест филе в гриле. Но вроде никто не жалуется. Чтото делаю на глаз чтото и попробую и выплюну, думаю у всех так.

Ната | 2018-10-11, 22:22 Привет! Совсем заработалась. Только освободилась. Работа,пока себе приготовила, мужу отдельно. Уже и ночь. У меня сегодня -0, я удивлена,т.к КД и вся распухла Завтра точно будет плюс. Уже на весах + 1 кг. Капец Ну ничего..и это мы проходили Завтрак: Окрошка. ОО нет, завтра должны привезти. 2 дня без них получается. Обед:2 рыбные котлеты, яичница Ужин:половина банки консервированной скумбрии. Правда в собственном соку не было, ела с добавлением масла. Переживаю за эту неделю. ужинаю сегодня чистым белком-кальмар+мидии, в надежде хоть маленькой,что завтра если и будет привес,то небольшой...эх Девочки, а как вы готовите еду для мужей, детей и т.д. Я вот заметила, как сажусь на ДД, муж жалуется ,что еда невкусная Я же не могу ее полноценно пробовать. А вот это извращение пробовать и выплевывать все равно не всегда помогает)) Еще конечно муж говорит " эх, мне бы такую диету, одно мяско да рыбку есть")))) Поехал мой в Краснодар вчера.Собирается ехать назад. Я у него спрашиваю : " А в Магдональдс ты будешь заезжать?"( у нас в Крыму их нет, санкции). А он: " Да, давай заеду, тебе два чизбургера взять? Я : " Нет,я все равно есть ничего не буду из Мака Он: ??????? Я: " Ну можно я хотя бы поговорю об этом Муж смеялся долго и друзьям теперь рассказывает. Вот засранец. Говорит,что я молодец, с волей)) Я на дюкане давно,и все в поисках новых рецептов. Все мне интересно. Кать, что за салат с крабовыми палками? Из чего он состоит. И рыба жареная на муке???Наверное нет, если отвес есть Оль, на счет капусты сама не знаю. Ты делаешь растяжку после тренировки силовой? Просто мышцы могут "забиваться".Нужно делать обязательно. Лимфа, кровообращение,отток жидкости должен быть. Жень, у меня тоже КД, не ешь запрещенку!! Мало того,что КД, так еще ты усугубляешь все пищей. Давай завтра "без греха"))))

Женя | 2018-10-11, 15:35 Она задерживает воду. Дюкан не рекоменовал квашенную есть в фазу сброса веса

Женя | 2018-10-11, 15:34 У меня тоже плюс. КД У меня постоянно перед и в КД жорик пробивает(( . И еда есть своя, а хочется именно того, чего не надо((( ... поэтому и меню писать не буду, чтоб новичков не вводить в заблуждение. Надо себя взять в руки!!!

Оля | 2018-10-11, 15:31 Как это нельза квашенную капусту? Наоборот рекомендуеться! Главное чтобы без сахара была. Чтото я встала в ступор!

Женя | 2018-10-11, 15:27 А потому что кислую капусту не едят на чередовании))))

Оля | 2018-10-11, 12:12 Привет! Ну прям незнаю и опять вес в плюсе, 61.400 Затрак - 2 жарен.яйца + кофе Перекус - отрубной хлеб по норме отрубей(2ст.ложки) и 30гр сыра Обед - кур.филе в гриле и тушоная кислая капуста + стакан кефира Ужин 2 кус.форели в гриле + чай и 4 кус. краб.палочек Вода 2 литра Физ.нагрузки - спорт зал полтора часа

Катя | 2018-10-11, 11:14 Привет! -0,4 завтрак: творог с кефиром, чай Обед: курица запеченная, салат с краб. пал., кофе с молоком Перекус:25гр арахис Ужин: 2 кусочка жареной рыбы. Перекус: кефир с ОО вода 2,5

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить