Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 8 октября

Всем привет! сегодня еще +0,6кг, два дня пью мало воды, вчера только стакан смогла в себя запихнуть

завтрак: каша из ОО на воде с молоком+кофе с молоком

обед: 1,5 окорочка запеченных в духовке+салат(огурец, помидор, перец, лук, йогурт)

ужин: творог 180гр+кофе с молоком 2 ст+краб.палочки 4 шт

перекус: молоко 1 ст

Комментарии пользователей

Женя | 2018-10-09, 17:01 Привет! Плюс 0.6.. вчера держалась весь день( курица, краб.палки, кекс с творожным желе), а вечером мороженым соблазнили... сегодня чб

Катя | 2018-10-09, 12:08 Приветик! -0,2 завтрак: творог с кефиром, Перекус: чай и 20 гр сыра Обед:салат:яйцо,краб.п.,вар. грудка, огурчик и соус (йогурт,горчица,чеснок) кофе с молоком Перекус :25гр арахиса Перекус: кефир с ОО Ужин: 2котлетки из телятины чай

Ната | 2018-10-09, 11:38 Лен, хороший результат! Рыба хорошо способствует похудению

Ната | 2018-10-09, 11:35 Девчонки, привет! У меня привес +0.6 Ничего не нарушала. Болею, и скоро КД Завтрак: 2 яйца, чай,ОО Обед: печень куриная с соусом кефир+йогурт Ужин: уха

Оля | 2018-10-09, 10:25 Доброе утро! После первого дня белка у меня ещё плюс итого 61 кг просто одна отмазка растут мышцы и вес растёт других оправданий не вижу Завтрак - жарен 2 яйца с кофе Перекус - творог с обезж.смет. и сах зам Обед - филюшка куринная на гриле + чай Перекус - 3 белка варён.яиц Ужин - филюшка на гриле + кефир с отрубями Воды 3 литра

Елена | 2018-10-09, 08:32 Привет.У меня -1,1, итого 68,5 кг. Завтрак: кофе+ОО Обед и ужин ела минтай тушеный. Физических нагрузок не было

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить