Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 6 октября+ОТЧЕТ ПО ВЕСУ

Всем привет!

Сегодня воскресенье, а это значит, что неделя марафона уже позади и первый отчет по весу! 

у меня еще -0,2кг.  132,7 кг

завтрак: каша из ОО на воде с молоком+кофе с молоком

обед: куриное бедро на костре 2шт+немного зерновой горчицы+творог 100гр+кофе с молоком

перекус: сыр+йогурт

ужин: окорочок на костре+немного зерновой горчицы

перекус: пепси лайт+2 краб.палочки

перекус: пепси лайт+семечки 50гр

Комментарии пользователей

Елена | 2018-10-08, 07:58 Привет. Я тут))) Что-то я вчера осталась без интернета. Вес мой 69.0.

Ната | 2018-10-07, 10:08 Доброе утро! У меня сегодня -0.9 Завтрак: - Обед:2 куриные рубленые котлетки + жареное яйцо, чай Ужин:1 куриная котлетка, куриная сосиска, творог+кефир+сахзам

Оля | 2018-10-07, 09:03 Да согласна с тобой Katrin, орехи моя слабость, я работаю в магазинчике где есть грецкий орех чищенный он такой эксклюзивный и вкусный что просто смотрю и не могу не сьесть. А на новой недели буду выходная и в доступности этого не будет и как раз буду без ореховую неделю делать Конечно орехи можно и по норме но нет же рука берёт больше Новую неделю обещаю без допов и излишеств!!!

Katrin | 2018-10-07, 08:53 Оль, я пересмотрела твой дневник питания, мне кажется сначала томат тебе привес дал, а закрепляешь ты все это орехами в тройной норме и яблоками. Давай на след.неделе убирай их полностью, а орехи по норме

Katrin | 2018-10-07, 08:33 Оль, замеры будем делать в конце марафона, а вес каждую неделю

Катя | 2018-10-07, 08:29 Доброе утро! -0,1 завтрак омлет с грудкой, чай 2 оладика Перекус- 1 краб. пал. 25гр гр. орехов Обед- борщ Перекус- кофе с молоком, 1кр. пал. Ужин- салат- яйцо краб. пал. йогурт чеснок, 2 ленивых голубца Перекус-чай, 2 оладика , кефир с ОО

Оля | 2018-10-07, 07:25 Доброе утро! Собираюсь на работу, сделала замеры и ничего не изменилось. Только вес 60.400 Завтрак - варен 2 яйца + кофе с молоком Перекус - тушоные овощи с курочкой Обед - фрикадельковый суп + голубцы 2 шт. + чай с лимоном Перекус - 2 кус. лососинки в гриле с огурцом и помидоркой Ужжин - 2 яичных вареных белка с кефиром с отрубями. А также в течении дня грецкий орех ~70гр, 2 яблока

Женя | 2018-10-07, 02:15 Привет! Обед - творог 0% 100г с кофе, потом салат яйцо+ краб палки+ сыр Вечером курица, кекс из отрубей и чай с сахзам На ночь рыбы кусочек, чай с остатком кекса и сухарь с грушей слопала....

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить