Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 4 октября


Добавил: Katrin, 05.10.2018 в 07:12
Текущий вес: 133.2 кг
Стадия: Чередование

Всем привет! Ушли мои 0,9 кг, теперь еще два дня ЧБ, надеюсь еще на минус

завтрак: каша из ОО на воде с молоком+зел.чай с молоком 2 ст 

перекус: яйцо вареное+йогурт+семечки 20гр

обед: омлет с кабачком

ужин: омлет с кабачком

в 11 вечера ужасно захотелось шоколада, в итоге открыла шоколадку которая уже год лежит безхозно, вся аж побелела. и схомячила 2 кусочка

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Оля | 2018-10-05, 13:02
Чтото я не отчиталась! Наверное изза растройства. Вообщем у меня прошёл белковый день а результата нету! Сегодня на весах 60.700
Может изза того что фрукты не могу исключить совсем, 2-3 яблока сьедаю в день и орехи не 30 гр а 50-70гр точно А ещё не высыпаюсь, ложусь в 12 а встаю в 6. Ну да ладно, начнёться новая выходная неделя и я востановлюсь, высплюсь да и спорт начнётся!
Завтрак - 2 жарен.яйца + кофе с молоком
Перекус - ~30гр сыра + чай с лимоном и 1 яблоко
Обед - куринные котлетки + 3 кус. кур.филе в гриле
Перекус - кофе + 2 сырника + яблоко
Ужин - кур.филе в гриле примерно 7 небольших кус. + кефир с отрубями

Ната | 2018-10-05, 12:42
Спасибо! Нужно полазить на сайте, может я чего-то себя лишаю;);)
Оля | 2018-10-05, 12:40
Всем привет!
Ната я нашла на татошкиной кухне последние разрешонки за 2017 год апрель, значит:
Орехи и семечки разрешены по норме масла с Чередования.
Миндаль 25 г
Арахис сырой 50 г
Арахис жареный 35 г
Лесной орех 22 г
Грецкий орех 22 г
Кешью 28 г
Бразильский орех 21 г
Кедровый орех 22 г
Семя подсолнечника 30 г
Семя тыквы 30 г
Семя кунжута 28 г
Ната | 2018-10-05, 12:18
Всем привет!
у меня отвес -0,3
Стабильность -залог успеха)))
Завтрак:уха, котлета рыбная, салат огурцы,помидоры
Обед: 2 рыбные котлеты+ половинка свежего огурца
Перекус:рыбная котлетка
Ужин: рыбная котлета+уха
Вода 2 л.
Я по рыбе на этой неделе)))
Девочки! А где написаны последние новости что разрешает Дюкан? Слышала про свинину, но сама лично не читала. Про семечки вообще не понимаю
Женя | 2018-10-05, 10:57
- 0.600!!!
Ура!! 84.5!!!!
Обед- курица, помидор 2шт, перец кусочек.. кекс из отрубей с кофе
В 18ч - Творог 1% 180г с сахзам и кофе. Котлета из покупного форша свинного.
В 20ч - доела крыло курицы, пожарила рыбы + перец доела. 100г сухого вина красного.
В полворого ночи опять рыбу ела жареную без всего)))))
Девочки, еще сон! Надо спать хотя бы 8ч
Женя | 2018-10-05, 10:49
Привет! Катрин, я ж говорила!
Катя | 2018-10-05, 09:45
-0,4 завтрак- творог с кефиром и с/з, чай с с/з.
Обед- рыбный суп с яйцом, кофе с молоком и с/з.
Перекус- 2 краб. пал.
Ужин- 3 бедрышка запеченные без шкурки. Чай с с/з
Перекус- кефир с 2 ст. л. отрубей. Вода 2,2 л

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы




Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: