Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 2 октября

Всем привет! Девочки, как у вас дела, как настроение и настрой?

у меня сегодня -0,2 кг
завтрак: каша из ОО на воде с молоком+зел.чай с молоком
обед: два куриных бедра запеченных+зел.лук,петрушка+немного зерновой горчицы
перекус: творог 150гр+зел.чай с молоком
перекус: семечки 50гр (больше разрешенного на 20гр)
ужин: два куриных бедра запеченных+зел.чай с молоком

Комментарии пользователей

Катя | 2018-10-03, 22:10 -0.200 Утро-кур. грудка на сухой сковородке, творог и чай с сах. зам. Обед- рыбный суп с яйцом и зеленью, кофе с молоком и сах. зам. Перекус- 2краб.палочки Ужин-запеченная рыба. Кефир 0% с отрубями.

Katrin | 2018-10-03, 22:02 Оль, у меня от помидор тоже вес поднимается, но потом эта водичка уходит

Женя | 2018-10-03, 15:42 Если надо писать за вчера, я не против)))

Женя | 2018-10-03, 15:40 А у меня еще -0.300!!!! 85.1кг. Это я еще 1.5 часика поспала утром, пока в отпуске -можно. Сына отправила учиться, отчиталась на сайте и заснула)) Я на сегодня тоже рыбный суп сварила))

Оля | 2018-10-03, 15:00 Привет! Я сегодня вся отекла и даже не пойму почему. Вес +100гр (60кг) и по штанам чуствую обтяг в районе живота. Вот странно как на работу так у меня живот вздуваеться и вечный прилив. Вчера кушала томатный суп пюре может от него такой эффект. Завтрак - тушоные овощи с куриным филе + кофе с молоком Перекус - 2 варен.яйца Обед - суп томатный + куринные котлетки Ужин - тушоные овощи с курицой + чай с лимоном Забыла выпить кефир с отрубями и воды выпила 1.5 литра

Елена | 2018-10-03, 14:46 Всем стройняшечкам привет!!! У меня -500гр Завтрак: кофе+ОО Обед: омлет с фаршем из говядины и индейки Ужин: бульон с фрикадельками из этого же фарша +вода, чай зеленый в течении дня. Прогулка быстрым шагом 30 мин

Татьяна Vlad | 2018-10-03, 11:32 Отвес --0,8 Меню 02.10: Завтрак ст. воды, кофе, тврог обезж с йогуртом греческим Обед: говяжья печень 2 больших куска + огурец, помидор и кофе. Перекус: 1 стакан воды +купила сушеную говядину (как таранка) соленоватая правда немного пожевала, так солененького захотелось Ужин: салат из помидор с луком + 2 говяжьи котлетки Кефир

Ната | 2018-10-03, 11:09 Я ЗА то,чтобы писать результат и что ели вчера. Так сразу видно ,если плюс, то из-за чего. Да и память тренировать можно) У меня сегодня -0.3 Мое меню: Завтрак:Уха из лосося Обед:1 сосиска (куриный фарш, отруби,творог,лук,чеснок,специи) Куриная печень с соусом (кефир, творог, горчица, чеснок, укроп) Перекус:3 сосиски Ужин: (поздний в 23:00 ч.) Уха из лосося. Спала всего пару часов за ночь. Килограммчик улетел и я этому безумно рада

Katrin | 2018-10-03, 10:20 Привет! Жень, может сайт глючит, я тоже захожу в блог, а он не активен. Я тоже думала об вечернем дневнике, но тогда веса не будет. я записываю себе что ела

Женя | 2018-10-03, 09:57 А так у меня вчера - 0.4, сегодня - 0.3!!!! И график мой изменился, ура!!! Вчера , значит, был омлет с курогрудкой, кофе. Потом , блин, я так забываю, надо вечером того же дня отчитываться)) Что ж на обед было?? Наверно, обеда не было)))!На ужин - горбуша жареная с лимонным соком на пергаменте. Я ее еще и в 2 ночи заточила( ту, что на сегодня оставила))) Чай с печеньем из отрубей, сахзамом, сухмолоком и водой( на силик.коврике в микре сушила, отлично получилось, между прочим)!!

Женя | 2018-10-03, 09:49 Привет! Катя, я вчера свой комментарий не смогла отправить...и вообще, все коменты исчезли из первого пищевого дневника!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить