УСЛОВИЯ МАРАФОНА!!!

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Итак девочки, завтра начинаем МАРАФОНИТЬ!!! Так что взяли себя в руки, собрались и в магазин за продуктами!

УСЛОВИЯ!!!
1. ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТРУБИ (атака-1 ст.л, чередование-2 ст.л, закрепление-3 ст.л)

2.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЬЕМ ВОДУ (минимум 2 литра, а так из расчета 30мл на 1 кг веса)

3.ОТЧЕТ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ В ВОСКРЕСЕНЬЕ

4.КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТЧИТЫВАТЬСЯ О ТОМ, ЧТО ЕЛИ, ВЕС (по возможности не пропускаем, это будет нас всех держать в тонусе)

5.СРЫВ: НЕ ЗАМЫКАЕМСЯ, ПИШЕМ И ОБ ЭТОМ. (если сорвались,  след.день БЕЛКОВЫЙ)

6. ФИЗ.НАГРУЗКА (не заставляю, по возможности)

Вроде основное написала, если есть дополнения пишите!!!

Комментарии пользователей

Оля | 2018-10-02, 07:16 Я beautynol пью там 3 в 1 весь комплекс витаминов для кожи ногтей и волос, всё то что страдает быстрее всего. Очень довольна

Женя | 2018-10-01, 13:31 Я компливит беру

Ната | 2018-10-01, 11:07 Организатор марафона будет создавать пос, куда мы должны скидывать свои данные.После чего делается табличка

Ната | 2018-10-01, 11:06 я буду покупать супрадин

Татьяна Vlad | 2018-10-01, 10:40 Сегодня 1 число и понедельник,самое время начинать марафонить. Я присоединяюсь. А отчет за неделю как должен выглядеть и куда скидывать.?

Faith | 2018-10-01, 02:33 Витамины! Покажите, у кого какие, плз!

Женя | 2018-09-30, 14:40 Согласна! Если есть интересные выдержки, темки, мысли, рецепты - все сюда!!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить