~

Всем привет. 

Сейчас поглядела один из ДД блогов, в вк. И честно говоря, маленько в шоке. При том, что все девочки такие молодцы - но!

По фотоотчетам того, чем они обедают-ужинают у меня ступор и случился. Слишком много!! И то, и другое, третье, десятое... И переживают что отвесы маленькие? 

У меня на завтрак 200 гр. Домашнего йогурта, обезжиренного, с нормой отрубей, и чай без всего. 

Обед - 300 гр. чего-то мясного, на БО + немного овощей. Немного - это 1 помидор или огурец, капуста. Не полная тарелка с верхом, как мужикам накладывают. Плюс желе или йогурт с ароматизатором. Чай.

Ужин - вообще только стакан кефира, или яичница 2 яйца, или запеченная курица, если есть хочется, и кофе с молоком. 

Все! И то вес медленно ползет. А тут горы еды просто!.... 

Комментарии пользователей

Katrin | 2018-07-13, 17:21 Ань, Наталья тебе правильно написала, если ты хочешь, чтоб вес быстрее полз в низ, то нужно употреблять больше белка, поэтому и получается, что ешь много и часто.

Анна | 2018-07-13, 15:02 И как быстро люди реагируют на то, что им кажется неприятным ) гораздо быстрее, чем на положительное.

Анна | 2018-07-13, 14:59 Наталья, если бы мне нужны были факты и обоснования, я не поленилась бы заглянуть в нужную литературу и сама ) Речь идет сейчас об эмоциональном восприятии, а оно у каждого свое. Я не предлагаю мое считать аксиомой, вроде нигде об этом не писала.

Наталья, МО | 2018-07-13, 14:47 Для того, чтобы похудеть, необходимо употреблять ежедневно 1,5-2 грамма белка на 1 кг вашего веса. Но помните, что за один прием пищи количество белка не должно превышать 30 грамм, иначе лишний белок не усвоится организмом. Если ваш вес более 100 кг, то не употребляйте более 200 грамм белка за день. Вот и посчитайте теперь, исходя из этих данных, сколько необходимо съесть за день, чтобы получить необходимое количество белка.

Анна | 2018-07-13, 12:39 Лин, извини, Лионом получилось ) т9

Анна | 2018-07-13, 12:38 Лион, да! У меня тоже много просто не влезает! Но ладно не влезает, тут ведь другое: как я поняла, чередование перестраивает сам принцип питания, прививает правильные привычки, помогает от вредных избавиться. А если худеющий человек ест ну пусть разрешенные продукты, но в больших объемах, тот у него желудок растянут, привычка много есть остается, глаза все время ищут, что бы еще такого вкусненького?.. так срывы не просто будут, они гарантированы!

Лина | 2018-07-13, 12:03 Вот мне высказывают, что мало ем, но для меня этого достаточно, я всегда питалась немного. Так что все пучком. Для меня более странно читать людей которые едят такое количество пищи.

Анна | 2018-07-13, 11:13 Логично, конечно... психологически верно. Да и организм ущемлений своих потребностей не прощает. Но это как одна дама сказала "я хочу много вкусно есть, и худеть" это ж из области фантастики, привычка лопать сыграет дурную шутку. Обидно ж за усилия.

Женя | 2018-07-13, 09:45 Просто Дюкан в книге советует есть ,когда захочется и так, чтоб насытиться. И есть , не дожидаясь настоящего голода, чтоб не съесть тазик)) еды.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить