Пищевой дневник . "Незабудки". 5 июня

Решила вести пищевой дневник.

Людмила, давай каждый день писать ,что кушаем ,можно с фото.

Мы с тобой вместе на ДД, уверена,что это будет полезно для нас . Будем рецептами делиться  и поддерживать друг-друга!

Комментарии пользователей

Женя | 2018-06-06, 21:43 Людмил, не круто-ли музыку в 6 утра для соседей?!

Ната | 2018-06-06, 09:55 Я сегодня встала в 7 утра, но боюсь в привычку это не войдет)

Ната | 2018-06-06, 09:54 Людила, вот это да! Я все никак не могу заставить себя делать зарядку. Молодец! Я готовлю все отдельно. Мужу свое, себе свое, но муж уж очень любит есть мою еду. Говорит "Я тоже хочу сидеть на такой диете, одно мясо есть))"

Людмила | 2018-06-06, 04:58 Натусик мой дорогой привет!!!! Вчера не успела написать, очень поздно зашла в дом. И так все по порядку. Просыпаюсь рано в 5.45( привычка) пьем с мужем чай, провожаю его на работу и берусь за себя. Врубаю музыку на всю громкость и делаю зарядку, вчера ее немного усложнила т.е налила 2- 1.5 воды и вместо гантелей. На завтрак я в обязательном порядке ем отруби с кефиром. Часа три- четыре реально не хочется кушать и еще за это время успеваю выпить пару, тройку бокалов водички- которую заранее наливаю в полторашку, ставлю на кухонный стол вместе с бокалом. Ну вот а теперь преспокойненько готовлю себе и мужу(отдельно, но некоторые блюда вместе) и обед и ужин, в зависимости от дня чередования,при этом не обливаясь слюнями от вкусных запахов. Вчера все как всегда, за исключением того что возила в парк своих внучек, так я поздравляла их с выпускными, Риту- из д.сада, Юлю- с переходом в среднее звено. В кафе ела шашлык из куриного филе и салат Цезарь с курицей, с оливковым маслом. Вечером - один помидор. Ой, увлеклась, что-то расписалась слишком много.

Katrin | 2018-06-05, 23:44 вы мечтаете, а я уже сварила на завтра себе "щи")))

Олеся Лиса | 2018-06-05, 22:08 Да, да. Я тоже что то о супчике мечтала))

Ната | 2018-06-05, 22:06 Ужин: те же котлетки с творожком мягким 0,2 жирности. Завтра будет что-то жидкое, супчик например

Ната | 2018-06-05, 17:34 Обед, котлеты из филейного фарша + отруби + яичко под кефиром

Ната | 2018-06-05, 17:32 Спасибо, Оленька!

Оля | 2018-06-05, 15:41 Ната правильно высыпаться надо, сон как часть похудения! Вот я в понедельник тоже выспалась и с новыми силами за себя взялась! Удачи вам и нам и всем!

Ната | 2018-06-05, 13:52 Итак: Мой завтрак (да,да мой завтрак в 2 часа дня, у меня отпуск) Омлет и куриная грудка с горчицей. Знаю,что режим нужно менять. После работы почти без выходных так хочется выспаться.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить