Первая неделя чередования

Добавил: Анюта, 26.05.2018 в 09:45
Текущий вес: 75.3 кг
Стадия: Чередование

Потихоньку минус 1 кг в неделю. Что сожрать фантазия заканчивается, а пожтому сижу гололная или питаюсь белковыми набегами ни холодильник, что не гуд.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Анюта | 2018-05-29, 10:34

Katrin, рецептов оч много) тут уже дело в том, что не лезет в меня все это))) сахзам по вкусу вообще гадость))) спасаюсь на курице, творога и тунце)))
Женя, спасибо)) пирог попробую)))

Katrin | 2018-05-26, 14:27

и сах.зам забыла написать, там уж смотри как сладко хочешь, я вот сейчас сделала и первый раз добавила фит парад аж 17 гр, ну и конечно пересластила, 10 гр достаточно было-бы, а таблеток я кидаю от 5-8.
делается быстро, буквально 3-4 минуты

Katrin | 2018-05-26, 11:49

а на сладенькое, на скорую руку с чайком делаю сгуху.
молоко гр.150-200+1ст.л сух.молоко+немного кукурузный крахмал гр.10-15 и в микроволновку, грею понемногу, чтоб не убежало и постоянно помешиваю. как загустеет вытаскиваем даем остыть и лопаем
ейже смазывала запеканку

Женя | 2018-05-26, 11:31

Привет! Голодной не надо быть. А то вес плохо уходит.
Ешь рыбку запеченую или отварную,омлетик или вареные яйца, мясо тушеное, запеченое, гриль, на завтрак делай вечером с кремом из сах.зама, аромика и жидкого творога пирожок - 1яйцо, 2ст.л отрубей, 1ч.л какао бездопового (1%), 2ст.л молока или того же жидкого творога, сах.зам. Перемешать, пусть набухнет минут 10. В микру на 1мин 15сек на мощн.900. Промазала кремом и в холодильник до утра!! Этот пирог сытость надолго дает. Блины пеки из кукур.крахмала. Почитай еще рецепты на сайтах.

Katrin | 2018-05-26, 11:30

здесь очень много рецептов, да и на просторах инета. найди для себя самое простое
http://tatoshkina.com/category/torty-tortiki/
http://dukandiet.ru/recipe/
https://vk.com/dukamania
https://vk.com/dietretsepti
https://vk.com/tatoshkina_ku