Чередование

Шел 31 день диеты. Вес 81.3.начинал с 90,3.кто как заменяет сладкое? Один раз съел бисквитный рулет, и два дня потом сидел на белке. И такое ощузение, что не жир уходит, а мыщечная масса

Комментарии пользователей

Мила | 2018-05-18, 08:43 https://vk.com/album-164900642_252830775 можешь тут глянуть, там конечно мало пока рецептов, но может что-то пригодится.

Мила | 2018-05-18, 08:36 На сколько я поняла, в нашем женском царстве появился мужчина. Добро пожаловать. Меню конечно ты себе мощно ограничил, так долго не протянешь. Надо расширять рацион. Здесь на сайте ,да и в интернете море всяких рецептов, в том числе и тортов и пирожных. Я вот только сейчас за 5 минут пирожное сделала, постоит часик в холодильнике и пойдет на перекус: 1 яйцо; 1/2 пачки мягкого творога (ложка с горкой), кстати и обычный рассыпной подходит-грамм 80 его где-то;1 ст.л. ОО (овсяные отруби); сахарозам (у меня фитпарад 1 мерная ложечка). ОО измельчить и добавить к ним все остальное, перелить в кружку и в микроволновку на 3-5 минут. Потом достаем кексик, режим кружочками и укладываем слоями в стакан, поливая каждый слой кремом. Крем любой, мне когда лень я беру йогурт+сахзам+кофе. Можно желатина добавить при желании. Можно крем из мягкого творога сделать по той же схеме. В общем как фантазия подскажет.

Оля | 2018-05-17, 22:00 Я тоже спасаюсь сах.замом и колой зеро, а другие варианты както плохо мой аппетит снижают.

Katrin | 2018-05-17, 17:28 а мне еще сердце говяжье нравиться. можно просто отварить и лопать, можно в салат, и потушить с лучком можно

Наталья, МО | 2018-05-17, 16:55 Сделай запеканку (можно в микроволновке): творог, сах.зам, яйцо, овсяные отруби (ванилин, корица - по желанию). Всё перемешай и запекай. Очень быстро готовится! Я именно ею и спасалась. Не люблю сама себе готовить..))

Наталья, МО | 2018-05-17, 16:53 Жир на проблемных местах (живот, бёдра) будет уходить в самую последнюю очередь. Не переживай..)))) Можно не только курицу, а и сердечки куриные, желудочки куриные, печень куриную. По стоимости одинаково, как и курица. Если есть возможность - балуй себя говядиной.

Olga | 2018-05-17, 16:02 Поэтому и не рекомендуется быстро вес терять, чтоб не обвисло ничего. Но в молодости все быстро подтягивается. Надо набраться терпения и конечно заниматься спортом по мере возможности.

Katrin | 2018-05-17, 15:56 я пью пепси лайт понемногу и то для того чтоб другое-что то не слопать. прибавку не замечала от неё. прибавка может и не от колы была, смотря что в течение дня еще было, ну или много если выпито

rascal91kzn | 2018-05-17, 15:40 В начале ещё сайру в собственном соку ел, но рыбу не могу часто и много есть

rascal91kzn | 2018-05-17, 15:39 М-да, какие то торты, кренделя, котлеты. Видимо я себя слишком зажал в питании. У меня только отварная курица, обезжиренный творог, йогурт 1.5% сладкий два раза в неделю, кефир 1% в день 1-2 литра. И салат из овощей, с щепоткой соли и капля масла. В неделю раз шашлык куриный. Попробовал попить колу зеро, попробовать что это такое, не люблю пить эти напитки, так к утру прибавка в весе ~800 грамм.

Katrin | 2018-05-17, 15:32 это просто может казалось, что не было. теперь надо в спорт зал и подтягивать, то что сбросилось. подтягивать кожу

Katrin | 2018-05-17, 15:31 а вот крендельки)))

rascal91kzn | 2018-05-17, 15:30 Жир на проблемных местах так же, не меняется ничего, а руки и грудь становятся меньше, плечи опустились. Когда вес был 80, раньше, был крупнее, но и жира не было.

Katrin | 2018-05-17, 15:19 ну вот и себе душу потравила вкусностями)))

Katrin | 2018-05-17, 15:18 6

Katrin | 2018-05-17, 15:18 5

Katrin | 2018-05-17, 15:18 4

Katrin | 2018-05-17, 15:18 3

Katrin | 2018-05-17, 15:17 2

Katrin | 2018-05-17, 15:17

Katrin | 2018-05-17, 15:17 1

Katrin | 2018-05-17, 15:12 сладкое элементарно заменить, смотря что хочешь. я первый раз сидела и печеньки и торты пекла и крендельки и прянички и конфетки, а по быстрому так сгуху делала, а если уж совсем не заморачиваться, то просто сах.зам добавляешь

Оля | 2018-05-17, 14:41 Да да Наталья и я заметила "начинал" столько утерянных окончаний не может быть уж явно.

Наталья, МО | 2018-05-17, 13:11 не пойму: у вас на страничке стоит "женский" пол. А слова "съеЛ", "сидеЛ" как то не укладываются в это понятие..)) КТО ВЫ?..)))))

Olga | 2018-05-17, 13:11 Сахарозаменитель использую в твороге, кексах и самодельном шоколаде. Нет мы шц на белке не будут уходить. Просто из-за потери жидкости они сушатся. И кажется что все сжимается.

Наталья, МО | 2018-05-17, 13:08 9кг за месяц - супер! А почему вы решили, что уходит мышечная масса?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить