Мой отчет за три дня 9-дневки и кое-что еще...


Добавил: Olga, 21.04.2018 в 13:16
Текущий вес: 94.5 кг
Стадия: Закрепление

9-дневку я пока продолжаю, но с небольшими послаблениями в виде овощей в первой половине дня.  За три дня минус 2,2кг.

Лед тронулся, господа присяжные заседатели! 

 

Кстати, вычитала тут "Хранить сухие отруби следует в холодильнике в плотно закрытой банке не более года." Я не знала такого, храню как все крупы в шкафу, в банке.

«Крамбл». Для его приготовления необходимо:

  1. Нарезать кубиками 4-5 небольших молодых кабачков , выложить их в форму, посолить по вкусу, сбрызнуть оливковым маслом (2-мя столовыми ложками) и выпекать в духовке примерно 15 минут.
  2. Смешать 4 столовые ложки отрубей с солью , тмином и 120 граммами муки (на ДД заменить допустимыми сухими ингредиентами). Добавить в массу 4 столовые ложки оливкового масла (на ДД кол-во уменьшить и чем-то заменить типа кефира) и перетереть руками в крошки.
  3. Получившиеся крошки высыпать на кабачки и снова поставить в духовку. Выпекать до золотистого цвета крошек.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы




Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: