1 -й день 9-ти дневки (Б)- 123 кг

Всем привет!

Сегодня вес пошел вниз (-1 кг), надеюсь опять вверх не полезет. Сейчас у Решила записывать все что ем, это дисциплинирует.

Завтрак: сырники с протеином (1 шт) и кофе с молоком.

Второй завтрак : куриный рулет с целыми яйцами (кусок).

Обед: куриный рулет (кусок)+ кефир 1%

Ужин: рулет куриный + 1/2 сырника.

Комментарии пользователей

Олеся Лиса | 2018-04-16, 19:28 Ням ням. Завтра сделаю)))

Мила | 2018-04-16, 13:29 Олесь, делаешь фарш из разрешенного мяса,я из куриной грудки делала (у меня была 700 гр,сняла шкуру, отделила от костей), добавляла к ней: соль, перец, специи, зелень петрушки,яйцо, лук, чеснок. Выкладываешь 1/3 фарша в прямоугольную форму (как для хлеба), кладешь 3 вареных яйца (или сколько у тебя в форму влезет), главное яйца клади цепочкой, чтоб при нарезке они кружочками были, потом закрываешь остатками фарша, в духовку на 180 градусов минут на 20.очень вкусно.

Олеся Лиса | 2018-04-16, 13:15 Милааааа, рецепт рулета пожалуйста)))

Мила | 2018-04-16, 13:14 рулет такой получился))вкусный))

Мила | 2018-04-16, 13:13 сырники жарила без масла.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить