Мила к Пасхе готова!
Добавил: Мила, 08.04.2018 в 05:05
Текущий вес: 122.4 кг
Стадия: Закрепление
Христос воскрес!
Вчера сварила яйца в луковый шелухе и сделала кексики, которые для Атаки подойдут.
Рецепт кексиков /на 4-х человек/:
1. ОО - 8 ст.л /для Атаке на 1 чел. - 1.5 ст.л/
2. Мягкий творог 0% - 2 пачки
3. Протеин - 1 мерная ложка/30 гр/, можно заменить на КК /Чередование/ или изолят ,ПО, клейковина - у кого что есть
4. 3 яйца
5. Соль -чуточку, чтоб не было пресно
6. Разрыхлитель
7. Фитпарад по вкусу
8. Йогурт большая ложка с горкой.
ОО перемолоть в муку, добавить к ним остальные ингредиенты и смешать. Разлить по формочкам / у меня получилось 12 штук по 3 шт на человека, норма по отрубям/ и в духовку до готовности/ я ставила на 200 градусов минут на 15/.
Сверху я покрыла взбитым белком с Фитпарадом и с щепоткой соли, но белок опал к утру. Наверное стоило немного подсушить в духовке на слабом огне. Можно было с желатином сделать или какао с йогуртом и сахаром сварить. В общем тут фантазия у всех своя.
Поздравляю всех с праздником!
Рецепты:
►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы
Сейчас обсуждают:
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Поиск
Самое популярное:
Салат с тунцом, яйцом и зеленью |
|
Морской салат |
|
Сырники |
Комментарии пользователей
Кексики - супер!
Добавить комментарий: