Меню за сегодня

Добавил: Olga, 14.03.2018 в 20:12
Текущий вес: 97.9 кг
Стадия: Закрепление

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Olga | 2018-03-14, 21:17

Здесь в комментариях таблички рассчитывала в приложении FatSecret. Удобно очень. А наверху на сайте Calorizator тоже самое почти.

Olga | 2018-03-14, 21:12

БЖУ

Olga | 2018-03-14, 21:12

БЖУ

Olga | 2018-03-14, 21:11

БЖУ

Olga | 2018-03-14, 20:51

БЖУ

Olga | 2018-03-14, 20:23

На завтрак из представленных продуктов я пекла овсяноблин. И еще, если бы я знала, что буду есть печень минтая на ужин, я бы конечно убрала масло с обеда и завтрака. Ой, ошибку увидела, на завтрак у меня не было столько масла, там было 5г, а не 10, а это целых 45 ккал. И еще, можно было бы сократить калории на семенах кунжута, мака, льна.

Olga | 2018-03-14, 20:18

Вот как я решила проблему нехватки калорий))) На самом деле организм так решил. Вечером есть хотела ужасно и если бы не ч.ложка меда, я бы не остановилась. А мед сработал очень хорошо, пока чай пила и по капле буквально смаковала мед с творогом, аппетит успокоился. Кто-то из наших именитых диетологов (по-моему М.Королева) рекомендовал есть ложку меда и пить чай сразу, когда приходишь вечером домой. И только потом ужинать.