ДЕНЬ 4-Й


Добавил: Мила, 12.03.2018 в 04:13
Текущий вес: 126.8 кг
Стадия: Чередование

Отвес - 800 гр.

Вчера к вечеру начал болтаться браслет на руке. Визуально спали отеки с рук и ног.

1. ЗАВТРАК: овсяная каша с черносливом, курагой, грецким орехом и мёдом -150 гр = 360 ккал

2. ПЕРЕКУС: яблоко 100гр- 45 ккал

3. ОБЕД: рис, овощи, курица, минеола - 400 ккал

4. ПЕРЕКУС: рис и зел. лук , ядро грецкого ореха- 170 ккал

5. УЖИН: криветки, апельсиновый сок - 300 ккал

6. НА НОЧЬ: 3 ст. сока - 750мл х 50 ккал = 375 ккал ( лишнее, вышла за пределы калоража, да и углеводы на ночь)

ИТОГ: 1700 ккал

ОТВЕС: -100 гр

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы




Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: