ДЕНЬ ВТОРОЙ

ОТВЕС - 1,2 кг. Ночью жора не было.

Завтрак: оладьи из овсянки (рецепт ниже) и чай с молоком.

Перекус: яблоко

Обед: рис с овощами и курица с медом и соевым соусом. 

Полдник: чай с молоком

Удин: 50 гр курицы (жарила без масла)+ 1/4 помидора+ маринованный лук

Итого : порядка 1000 ккал

Отвес : 700 гр

Комментарии пользователей

Олеся Лиса | 2018-03-10, 22:19 Не за что))) он любое приготовленное блюдо с анализирует и выдаст ккал и бжу.

Мила | 2018-03-10, 22:15 Спасибо, посмотрела.Завтра буду разбираться как там и что.

Олеся Лиса | 2018-03-10, 22:12 Я тоже считаю, даже весы купила)) тогда зайди на этот сайт. Мега полезный, просто вводишь продукты которые готовишь и получаешь бжу и ккал. Очень удобно...http://www.calorizator.ru/

Мила | 2018-03-10, 22:07 Олеся, считаю. Все взвешиваю перед готовкой. Но считаю не точно, в основном округляю в большую сторону.Мне так спокойнее.

Олеся Лиса | 2018-03-10, 21:56 Мила, а ты ккал не считаешь??? Просто на пп??

Мила | 2018-03-10, 21:54 Мариночка, спасибо! Ты тоже умница! :*

марина | 2018-03-10, 21:36 Людочка ты просто Молодец!!!

Мила | 2018-03-10, 20:00 Это ужин на двоих. С мужем ели из одной тарелки.

Мила | 2018-03-10, 17:33 Это если ты про перекус,а если ты о яблоке в оладьях, то возможно для густоты теста или для вкуса. Рецепт не мой,попался в соц сетях и решила попробовать. На Дюкане можно на ОО слелать без яблок.

Мила | 2018-03-10, 17:08 Наталья, вот статья, тут все вполне доходчиво расписано. https://pravilnoyepitaniye.ru/printsipyi-pravilnogo-pitaniya/pravilnyiy-perekus-zdorovoe-pitanie.html

Наталья | 2018-03-10, 15:48 а яблоко то зачем???

Мила | 2018-03-10, 14:37 Курица:филе кладем в маринад:2 ст.л.соевого соуса+1ч.л. меда+специи по вкусу/у меня была смесь перцев,паприка/. Дарила на сковородке без масла. Маринад вылил в размороженные овощи и подарила их в 1л масла. Я готовила на 3-Х чел.

Мила | 2018-03-10, 11:04 * обмакиваю кисть (автозамена опять) этого замеса нам хватило на 3-х человек

Мила | 2018-03-10, 11:02 1 ст овсянки перемолоть в блендере. Добавить по вкусу соль, сахарозам, корицу. ЗатеМ 1 яйцо и 1 ст.молока/у меня было 2.5%/.Из 1 яблока делаем пюре и измельчаем горсть грецких орехов. Все смешиваем и выпекаем. Я наношу масло на сковородку кисточкой/сначала капают его в подставку для кисти, а потом обманывают кисть и наношу на сковороду/

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить