Весенний марафон. День 3.

Привет всем-всем-всем!

Как хорошо, что мы такое название марафона придумали, пишу слово "весенний" и какая-то приятность ощущается. Придет весна, придет!

Хотела я вам кое-что хардкорное по диете написать, но вот захотелось про другое. Про психологическую поддержку. Скажите, вы когда-нибудь к психологу или психотерапевту обращались? Помогло? А если еще не обращались, то хотели бы? 

У меня пока нет опыта живого общения, но стараюсь интересные методы изучать и применять самостоятельно. И в последние месяцы увлеклась лекциями Вероники Степановой. У нее канал на ютьюбе и там десятки роликов, не перегруженных, на разные-разные темы. Мне некоторые прям очень помогли мозги прочистить и со стороны посмотреть на свои заморочки. Некоторые ролики я просто как музыку в наушниках слушаю, например, по дороге на работу. В общем, рекомендую! 

Ниже, в комментарии, даю ссылку на ее ролик про обжорство, он короткий, 10 минут, там нет рекомендаций, только анализ - почему люди переедают, где корни проблемы. 

Девочки! Всем держаться! Март наступит, а мы уже - тыдыщ, стройные!

Комментарии пользователей

Галина Москва | 2018-01-11, 21:58 Дина - НЕТ!!! Просто люблю вкусно покушать, да еще дочь придерживается, хочется ее вкусно накормить - поэтому приходится вымудряться, она у меня в еде капризная. Я могу с чаем и творогу с СахЗамом налупиться, а она под смертным приговором его есть не будет. Вот как то так.

Ната | 2018-01-11, 20:20 +300 сделала еще один день атаки, а то как то совсем печально(( Из спорта бегаю по делам целый день по городу)))

Дина | 2018-01-11, 17:37 Девочки, все молодцы, кто скидывает везунчики, а кто поднабрал - держитесь, проверка силы воли! Оля, держись, такие откаты бывают, особенно когда вес уже небольшой. Галина, ты наша кулинарная фея. Мариша, продержись 5 дней и будет тебе медалька! Из помидорки Про перхоть не могу посоветовать - ни у меня, ни у кого-то из близких не было. Таблица вроде да, по вторникам, к вечеру вторника будем смотреть и радоваться. Спасибо, что поделились про психологов, всем психического здоровья!

Оксана MD | 2018-01-11, 12:43 Рецепт

Оксана MD | 2018-01-11, 12:41 Предлагаю вашему внеманию грибной пирог из блинчиков...очень вкусный...особенно тем кто чеснок любит....Наталия МО на пример)))

Оксана MD | 2018-01-11, 12:39 69.4 ...-300 со вчера, я у психологов и психотерапевтов не была...у нас как.то не завидено...и даже реклам разных нет где найти такого. Перхоти у меня никогда не было пока не попробовала шампунь cien кажется такое название..из италии купила...там голову мыла и ужас.потом на свой перешла, и все ок...и в декабре мне шампунь какойто подарили...запах прикольный волосы мягкие, мой закончился...думала подойдет..а нет...чесалось потом все пока мой постоянный не купила. У мамы переодически бывает перхоть...но там сильно и не только еже и лицо сушится очень...это себорея...она как мясное, острое и соленное ест то потом перхать эта...прочла что деготь помогает...все в чем есть он...шампунь, мыло.

виктория | 2018-01-11, 11:46 Девочки всем добренькое!У меня сегодня -500, начались КД видать из за этого вес скачет)

Ликушечка | 2018-01-11, 10:41 Марин!-яблочный уксус помогает. Лучше домашний. Просто в тазик с теплой водой добавить (чтобы слегка кислило) и ополоснуть волосы.

Ликушечка | 2018-01-11, 10:37 По теме психолога отпишусь: Когда-то на мою семью со стороны государства был конкретный наезд. Закончилась все тем что нас отправили к детскому психологу. Я не помню почему я его тогда спросила что происходит со мной и почему я постоянно вижу в холодильнике? Причем кусок в глотке, живот дышать не может-а я все трамбую... Он со мной поговорил минут пять не спрашивайте на какую тему но я вспомнила свое поступление когда мне нужно было очень много заниматься. 8-10 часов около инструмента . У меня было две паузы- одна пауза это туалет, вторая пауза это кухня. Так как мы жили в трехкомнатной квартире шестером было невозможно сидеть долго в туалете . Меня спасала кухня . Пока сидишь и жуешь у тебя пауза- как закончишь тебе нужно идти за инструмент . Я не знаю насколько я тогда поправилась. Но по сравнению со своими однокурсниками я была коровица . Когда мне это психолог объяснил я стала отслеживать свое путешествие в холодильнику. Тогда же психолог вынес свой "вердикт": как только на меня со стороны жизни идет давление (любое)- я иду брать паузу к холодильнику...

Ликушечка | 2018-01-11, 10:18 Доброе утро марафонцам! Вперёд к весне!!! Сегодня третий день атаки вес + 100 г и того 71.3 Вчера готовила вафли на псиллиуме... Морда отекшая, Короче всё как всегда Из физических нагрузок 9 км пешкодралом. Кушаю сегодня уху, лосося приготовленного в собственном соку, Пожарю ещё куриную печень. ОО в виде кашки.

Оля | 2018-01-11, 10:13 Доброе утро девчёночки - стройняшечки !!! Да весна не за горами. Я из Латвии а у нас здесь и зима в этом году как весной, даже на новый год земля серая без единого намёка на снег, дети всё спрашивают когда зима будет, я им говорю что уже зима, а где СНЕГ они спрашивают. Утром взвешалась это конечно чтото вчера 63.300 а сегодня уже 64.000 ещё +.700 . Пью много, отруби ем, физ нагрузки какие никакие есть, весь день на ногах. Вечером всякие процедурки пиллинг, массаж. А тут такой привес Ладно прорвёмся, сегодня у меня Белковый Четверг и на меню с утра завтрак - кофе и кефирчик с отрубями а далее в течении дня куринная грудка варёная, яйца вареные, крабовые палочки, творожок с обезжиренным йогуртом. Посмотрим что будет завтра после белков :X А если будет опять привес тогда я буду вообще в шоке. По теме нащёт психолога как то никогда не нужлалась и не интересовалась, если хочется излить душу звоню своей мамочке и вот на пару часов зависаю. Как то так Удачного дня Девчули!!!!

Галина Москва | 2018-01-11, 09:05 Марин борьба с перхотья безполезное дело. У Викули перхоть задолбала, лечим уже лет 8 и ни как. Летом были в Испании накипила ей всяких шампуний - не хрена не помогают. Сейчас смотрю у Катюшки появляются.

Галина Москва | 2018-01-11, 09:00 Привет Сегодня +300 грешу на весы, они у меня сейчас стоят под креслом, и каждый раз приходится их выдвогать, на их ПМЖ сейчас стоит елка. Ну или всерашний салат(банка тунца 4 яйца 8 кр плок заправка творожок), мне както писали что он может задерживать воду, хотя он был не соленый и ела я его в обед. Ну да ладно... Сегодня каша ОО, сыр, супчик с галушками(вкусно), вчера делала тефтели с ширатаки, ну и всякие кексики, ну вопчек как то так

Мандаринка! | 2018-01-11, 08:40 По ссылке вечером послушаю дома Спасибо, что делишься интересными находками

Мандаринка! | 2018-01-11, 08:38 Про психологов Ходила я Лет 15 назад - пустомеля какой-то: выслушал за мои деньги, как попутчик в поезде, и добавил пару банальных фраз. Итог: полнейшее разочарование. В прошлом году была у другого и с другим вопросом. Первая встреча- интересно расставил акценты, немного развернул восприятие жизни. Вторая- уже по шаблону ничего нового не сказал, просто слушал меня. Итог: тоже разочарование. Но тут ещё и вывод: хочешь иметь нормальную психику- нужно работать самому. Вполне допускаю, что я просто не доходила к нему. Ну, как то поточно что ли второй раз было... какой-то осадок остался. Ещё одного советуют, в МЧС работал, но я уже не хочу экспериментировать.

Мандаринка! | 2018-01-11, 08:30 Ау, волосатые люди!!! Никто не хочет мне отвечать .... Как с перхотью у ребёнка бороться. Низоралом попробую. А ещё?

Наталья, МО | 2018-01-11, 08:13 Чтобы поставить фото, надо зайти в своё редактирование и, вроде, нажать на то место, где она должна быть. Откроется окошечко, где ты выберешь своё нужное фото или картинку. Правда я точно не помню..))

Наталья, МО | 2018-01-11, 08:11 Наташа, таблицу не ищи..)))))))))) Девочки фиксируют наш вес, который мы здесь выкладываем, и сами заносят в таблицу. Раз в неделю (вроде так решили) табличку выкладывают здесь. Не переживай, ты её не пропустишь.

Наташа | 2018-01-11, 07:47 И еще вопрос не по теме. Как поставить аву подскажите пожалуйста))

Наташа | 2018-01-11, 07:46 Доброе утро, девочки! 86.6 - 600 г Возьмете меня с собой в таблицу? Ткните носом где она

Мандаринка! | 2018-01-11, 06:42 А я тормоз. Мы теперь вес в таблице когда фиксируем? Утром во вторник? А вечером по вторникам я Табл выкладываю Так?

Наталья, МО | 2018-01-11, 05:42 71.100 - отвес 0.200 Самочувствие в норме, водой заливаюсь..)))

Мандаринка! | 2018-01-11, 05:31 Доброе утро!))) Диночка, вот спасибо за весенний настрой. И правда название удачное- мы уже готовимся к Весне) У меня третий день атаки. Нужно 6, но я вряд ли их осилю( По самочувствию буду смотреть 109,6 отвес за вчера -0,9 Аква была Спала плохо - спина( По теме отпишусь позднее По ДД у меня вечная проблема Некогда готовить. Поэтому бульон с курицей до вечера (

Дина | 2018-01-11, 01:09 Оксана, поздравляю с помолвкой, да еще все так романтично! Наташа МО, как самочувствие? Тебе надо водой прямо заливаться, чтобы скорее вывести продукты распада вируса. Ликуша, про секс порадовала. Есть еще ягоды! Мандаринка, прыгай в бассейн! Короче, все на борт, плывем к цели!

Дина | 2018-01-11, 01:04 Ну и для позитива.

Дина | 2018-01-11, 01:02 Вот ролик https://www.youtube.com/watch?v=N_xCTsRfx6A

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить