Весенний марафон. День 2

Доброе утро,девочки!Да Здравствует Весенний Марафон!

Очень радует ваша активная позиция в обсуждениях) Как хорошо ,когда есть единомышленники ,люди,которые готовы помочь советом или просто поднять настроение в эти холодные зимние дни) 

Хочу поднять вопрос,который лично меня очень волнует. Давайте поговорим о здоровье. Как кто укрепляет иммунитет, какие пьет витамины. Особое внимание хочется уделить проблеме выпадения волос и сухости кожи (с тех пор,как я села на ДД-это моя проблема проблем). Как боретесь ? )

Пишем свои отвесики, пьем воду, занимаемся спортом. Не забываем хвалить себя, любить и уважать!

Хорошего всем дня!

Ната

Комментарии пользователей

Мандаринка! | 2018-01-10, 20:55 Наташа, у нас всех принимают!)))) Тебе нужно прочесть первый пост марафона и отметиться в том, который Дина напишет завтра. Или пиши сегодняшний вес здесь

Наташа | 2018-01-10, 16:41 Девочки, я с вами, примите в компанию? У меня сегодня первый день атаки, по плану четыре

Мандаринка! | 2018-01-10, 14:04 Дина, класс!!!! Вот интрига ) я уже жду завтра ! Девочки не совсем в тему, но тоже про волосы Дочке 11 лет, перхоть замучила аж хлопьями Что посоветуете ? Шампуни обычные российские пользуем, сразу признаюсь Чистая линия типа,Тимотей....

Ната | 2018-01-10, 13:13 как хотите:D

Мандаринка! | 2018-01-10, 13:01 Ок Давайте тогда раз в неделю фиксировать вес в таблице А тут отписываемся каждый день!

Дина | 2018-01-10, 13:01 Всем привееет! У меня 76,2 отвес 800 гр. Девочки, признаюсь сразу, я не совсем на Дюкане, основное отличие в том, что ем жирное - сыр нормальной жирности, сливочное масло, авокадо. Мне это необходимо, я тогда меньше ем, на обезжиренном постоянный голод, срывы. Компенсировать буду тем, что не буду есть по вечерам. Хотя в ближайшие дни у меня вообще все планы перепутались, случилось со мной на днях обострение плечелопаточного периартрита. Несколько ночей не спала, плакала от боли, руку не поднять, одеться - раздеться сама не могла. От уколов (суставная блокада) отказалась, начала ходить на физиотерапию, и принимать нимесил, прикладывать лед, сразу стало легче. Сегодня выспалась, наконец. Что делаю по диете: пью воду, много хожу: в клинику и обратно по 10 км в день получается. Утром сделала зарядку, есть много упражнений, которые можно делать даже с зафиксированной рукой. По питанию уже писала - не совсем Дюкан. По витаминам. Девочки, я второй год осенью и зимой принимаю витамин D3, причем по 5000ед в день. Я не болею второй год и бодрости больше, я не думаю, что это совпадение. Всем очень рекомендую. Покупаю витамины и рыбий жир в Европе, так как часто там бываю к командировках, но, думаю, все это можно найти на iHerb. Пошла на процедуры, Всем здоровья! Помню, что завтра день моего поста, есть несколько идей, ждите!

Ната | 2018-01-10, 13:01 Девочки, я могу взять на себя табличку. Высылать буду по вечерам.

Оксана MD | 2018-01-10, 12:58 Упражнение вчера делала...там много выпадов и преседаний было...попа болит аЖ сидеть))) сегодня буду примерной девочкой...а то вчера до 3.х ночи закусывала то мясо с кофе то йогурт обезжиренный)))

Галина Москва | 2018-01-10, 12:53 Марин, а давай таблицу 1 раз в неделю, тка будут сразу видны результаты

Оксана MD | 2018-01-10, 12:46 69.7 ... +100 Сегодня чб может упадет...вчера ела много.мама мне нарезки выслала грудинки не жирные и еще свиные симпотичные...я пару штук свиных вчера сьела...зря наверное) На сегодня каша оо и кофе, грудинка, кефир и придумаю еще что.то...нада творог купить может запеканку сделаю. А я читала что картофельный крохмал типо одно и тоже что кукурузный...кто еще читал? Тут один раз девушка писала о последних новостях дюкана.

Мандаринка! | 2018-01-10, 12:02 Дина, Оксана Какой у вас результат ? Ждём-с)))

Мандаринка! | 2018-01-10, 12:01 Всех внесла в таблицу Но с телефона не добавляется Предлагаю верить мне на слово))))))))) Как смогу- выложу Девочки, может кто-то может вести и выкладывать каждый день? Возьмите на себя эту роль, пожалуйста. Я с ноута не бываю практически А телефон не хочет добавлять (

Ната | 2018-01-10, 11:54 Доброе утро ,девочки! Все таки что значит хороший сон. В семь утра отвес 500 гр., поспала до 11.00 уже больше) 3 день Атаки Отвес: - 800 гр. Сегодня на ужин, то есть уже обед будет супчик из куриного филе, сердечек, вареного яичка и зелени. У нас в городе трудно купить хорошие витамины. во всех аптеках города суют один Супрадин(я его пила уже и в капсулах, и в шипучках, эффекта особо не наблюдала). Для волос в аптеке советуют растворять пару капсул АЕВита в шампунь и масочки. Втирала я никотиновую кислоту месяц, толку то....Все равно пришлось каре делать. Сегодня у меня фитнес вечером

Мандаринка! | 2018-01-10, 10:56 Всем привет Я тоже Семя льна полюбила Только эффекта особого не заметила Просто сыплю его в выпечку везде Волосы лезли раньше на ДД жуть Просто охапками Пришлось отстричь Пробовала маски для волос из аптечных витаминов А, Е, В, алоэ Регулярно месяц делала 2 р в неделю Эффекта не заметила Как лезли так и лезли

Ликушечка | 2018-01-10, 10:48 По теме выпадения волос и сухости кожи: У меня это была проблема год назад на первом месяце ДД. Тогда мне мандаринка посоветовала по чайной ложке принимать оливковое масло. Но т.к. вес уходил медленно, я не хотела рисковать. Тогда я открыла для себя кокосовое масло или его называют кокосовый жир холодного отжима. Я им после душа обмазалась с ног до головы, реально помогало. А потом неосознанно я перешла на DD на рыбу и теперь мне ничего не надо. У меня великолепные когти, волосы не выпадают. Даже переход на зимнее время очень легко сохло лицо. А еще мне нравится употреблять в пищу семена чиа, льняное семя- это ради микроэлементов.

Оля | 2018-01-10, 10:12 Доброе утро! По поводу витаминов и поддержки имунитета. Пью рыбий жир в капсулах уже как месяц наверное. Около полу года пью витамины BEAUTYNOL они для кожи волос и ногтей, и скажу что за период ДД проблем не заметила волосы как обычно немного лезут но не страшными количествами, ногти и кожа тфу тфу всё хорошо, может иззза того что давно пью витамины. А ещё намолола яичную шкорлупу и по пол чайной ложки добавляю в кефир с овсяными отрубями (отличный кальций) который нам на этой диете необходим. Ну вот как то так у меня. Сегодня вес 6.300 - +.200 но это нормально думаю. Моё меню на сегодня: кофе, кефир с ОО, тушоные овощи с кур. грудкой, варенные яйца, 3 кусочка сыра, овошной супчик с курочкой, рыбка на пару с овощами, много воды. Всем удачного дня и лучших результатов!

Ликушечка | 2018-01-10, 10:05 Доброе утро всем! У меня сегодня 71.3 отвес 1.8 Второй день атаки. ОО,Ряженка (или нам нельзя?) Заразила меня Галина ухой с галушками- сегодня её и приготовлю. Ещё лосось в микроволновке, и жареный пангасиус. Для перекуса с кофе у меня есть копченая рыба- а больше нам нечего и не надо. Вчера из физических нагрузок был хороший секс (надеюсь никого не шокировала)

Галина Москва | 2018-01-10, 08:58 Всем привет!!! сегодня на весах - 300 чай кофе потанцуем.... завтрак - ОО-каша 1 яйцо обед - суп рыбный - вчера так понравился что я его и на ужин хомячила ужин -планирую сделать тефтельки с ширатаки перекусы - вчерашние кексики афигительные (бездоповые!!!), Викульке понравились очень, делала их 2 раза пешком в школу ну вот как-то так

виктория | 2018-01-10, 08:12 Доброе утро!У меня +600, не знаю с чем это связано)наверно маловато двигаюсь) ну ничего знаю ,что все равно вес пойдет вниз.Всем хорошего дня и конечно отвесиков!!!

Наталья, МО | 2018-01-10, 08:07 Всем привет! 71,3 - отвес 0,4 А так как я начала с понедельника, значит у меня уже -2,2..))) Ну это так, для себя так сказать..)))) Марафон начала с 71,7.

Мандаринка! | 2018-01-10, 04:50 Все доброе утрооооооо!!!!) Пока отмечусь, по теме отпишусь в течение дня. Второй день атаки сегодня. 110,5- отвес 1,2 за вчера Вода вышла- и уже намного легче Сегодня начинается бассейн- это из нагрузки Бульон с курицей Форель запечённая в микре Яйцо, оо, кефир Может быть творог на перекус Всем хорошего дня!!!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить