А я ни куда и не пропадала!!!

Здравствуйте дорогие девочки!

Каждый день вынашиваю мысль о создании поста.

Читая Вас хотелось найти какие-то слова поддержки.

Мне самой было о-ооочень тяжело избавиться от моих килограмм, которые уходили ну о-очень не охотно. Настолько не охотно что повторить еще раз диету дядюшки Дю для меня явилось бы очень  тяжелым испытанием.

Вот уже неделю нахожусь я в санатории матери и ребенка, а сдесь то интернет с ума сходит...то имеет тебя глубоко ввиду.

Подходит к концу моя третья стадия - закрепление. Из за чего я сделала вывод что это самая тяжелая стадия на этой диете. Намного легче бороться за зброс веса, на много сложнее этот вес удержать.

Вес у меня держится в +- 1.5 кг в сторону.

Сегодня у нас была по плану китайская гимнастика, что-то между йогой и  аэробикой . Я поздно родящая мама, мне уже за 40- близнецам моим почти 10 лет. И вот на этой гимнастике я оказалась самая спортивная.

Опупеть...я дала фору стройным девочкам на вид 25-28 лет. 

Да и упражнения были не ахти какие сложные, но когда учитель китаец сделал мне комплимент я вспомнила про Вас девочки!

Кто меня на улицу погнал гулять? Дедушка Дюкан.

Так. к. он был прав - не уходит вес без движения...

А приседания заставила Дина делать, а Vne приставала со своей планкой. Мандарин и Вика отослали гулять с палками...

Бассейном правда заставило меня заняться здоровье.

И что -я очень рада что оказалась среди Вас всех! 

Вы очень мощная поддержка.

Поэтому хотелось бы уберечь новых девочек от соблазнов сорваться, потом одуматься, обидеться на себя вновь и опять с горя наесться.

Я перечитываю с удовольствием старые блоги еще  за 2015 год. Нахожу массу интересного. Еще находясь на Дюкане с легкой руки Галины я попробовала Магги, потом познакомилась с очень любопытным вегетарианцем который меня подтолкнул к растительному белку.

А так как я не мясоед мне это оказалось очень близко. Потом я проштудировала диету Миримановой ( называется "минус 60") И много всего интересного на ряду с профессором Неумывакиным пришла к выводу : Если ты сам себя не изменишь- сам и виноват.

И появились у меня очень приятные привычки:

1. Перед приемом пищи за пол часа 2 стаканчика водички чистой- 400 грамм 

2. Хочешь тортик ( Информация для девочек на закрепе)

Ешь...но не позднее 11 утра

На каком то сайте переиначили слова Скарлет О'хара: "Этот вкусный торт я съем завтра."

3.Движения каждый день.

(Если сегодня дождь и я не могу идти с палками а бассейн закрыт- значит я сделаю 5-10 раз планку по одной минуте, присяду 30-70 раз (3-5 минут) и покачаю прес еще 5-7 минут. На худой конец еще можно включить телевизор и под сериал попрыгать на скакалке минут 10-15

4. НЕТ-магазиным сладостями ( ну или почти нет)

У меня был потрясающий случай, прорвало меня поздно вечером на сладкое. Да не просто сладкое- а что-то из ряда вон запрещеное.

Нашла я рождественское печенье и на радостях срубала грамм 150-200. А так как дело было поздно вечером легла на радостях спать.

Такой бессонницы у меня не было давно. Бедный мой организм!

С тех пор, один кусочек и далеко не всегда.

Покупаю муку второго сорта с отрубями. Много проращиваю гороха Нут и всякого разного вида зерновых+ зелень, чеснок, помидоры...Одна мазюка. Орехи, фрукты...другая мазюка. С белым другом здороваюсь по 2-3 раза на дню.

Есть и другие для меня открытия- но это потом. И так много написала.

Девочки вперед, буду рада что-то подсказать.

Старая гвардия Вы где??

P.S. в ноябре хотелось бы вернуться и добить последние 4-5 кг.

Не знаю, стоит? Или уходит на стабилизацию?

Комментарии пользователей

Ликушечка | 2017-10-10, 15:39 Татьяна здравствуйте, я постараюсь... Хотя я и не такой уж и пример. Надеюсь скоро главная сила подтянется (ведь скоро Новый год )

Ликушечка | 2017-10-10, 15:37 Динуля привет дорогая! Ты знаешь, так оно и было! Я тут хожу на процедуры и сама себе удивляюсь! Спасибо тебе за мотивацию! Фото зараза не грузится, но я упорная

Татьяна, Николаев | 2017-10-10, 11:10 Да-да!!! Загрузи))) Нам мотивация не помешает)))) Особенно от тебя, ты высидела до конца, не то что мы...

Дина | 2017-10-10, 10:57 Ликуша, привет! Мы гордимся тобой, прямо представила как китаец дает задания, все пыхтят, не доделывают. А ты такая - бац, и в асане. Спасибо за позитив! Насчет добивать ли 4-5 кг тебе решать, жди волну, как поймешь что пора - лови вдохновение. А фотку тебя нынешней загрузи как-нибудь, а?

Ликушечка | 2017-10-09, 21:08 Сегодня вес 92.2 Фото не загружается. Наташа помнишь как Vne свою планку описывала? "Меня всю тресёт, а я о чем-то другом думаю." Вот меня сегодня на гимнастике потрясывало, а я наш марафон вспоминала.

Ликушечка | 2017-10-09, 19:47 .

Ликушечка | 2017-10-09, 19:44 Наташенька дорогая!Ты же второго ребенка поздно родила, а у меня-то были первые роды. Решила побаловать мотивирующей фотографией. Это то что было в середине ноября. здесь 81 кг с копейками

Наталья, МО | 2017-10-09, 19:24 ой, насмешила ты меня, "поздно родящая мама"..))) Я, в таком случае, вообще ранне-древне-родящая"..))) Первая дочурка - в 19 лет, вторая - в 39..)))) Хотела я, стиснув зубы, сама сбросить наеденное, да после твоего блога и, видя сколько нас, "старушечек", вернулись - решилась "сдаться"..)) Что же, вместе - значит ВМЕСТЕ..)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить