Новый марафон СдеСеСам «Сделай себя сам»! Начинаем 18 августа! Все на запись!

Здравствуйте, коллеги!

В эфире передача СдеСеСам «Сделай себя сам», посвященная марафону за красоту, здоровье и, в идеале, мышцам. Сердце – это тоже мышца если что.

Запись на марафон открыта, условия:

Даты:

1. Начинается 18 августа, все участники пишут свой начальный вес. Можно присоединиться в любой время
2. Первый этап заканчивается через 5 недель, 29-го сентября. Второй этап более долгосрочный – Новый Год. Да-да, уже пора начинать готовиться к нему.
3. Отчет по пятницам, каждую пятницу по отвесу объявляется победитель, которому все пишут поздравления, присылают веселые картинки и всячески хвалят.

Условия:

1. На какой бы стадии диеты вы не были, по четвергам делаем чисто белковый день, в идеале готовим одинаковые (похожие) блюда, меню составляем за пару-тройку дней заранее
2. Ежедневно ходим минимум 5 км, а два-три раза в неделю ходим 10 км.
3. Зарядка по утрам, предлагаем упражнения.
4. Темы будем почти ежедневно придумывать разные, про готовку, про спорт, про здоровье, про психологию, про себя, можно писать про всё, главное, чтобы все знали, что мы все тут, рядом.

Комментарии пользователей

Ольга | 2017-08-20, 17:27 Присоединяюсь!!!!!!!

лера | 2017-08-17, 18:50 я за а перед новым годом фотки в старом и новом платье;)

Ната | 2017-08-17, 14:38 Диночка, спасибо!

Ната | 2017-08-17, 14:37 УРА! Марафон!Вот он мой волшебный пендаль)) У меня + 2,4 кг. Вес:68 кг. 3 раза в неделю спорт зал. Планирую к концу 1 этапа марафона весить 64 кг.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить