всем привет!!!

Добавил: Галина, 08.08.2017 в 16:51
Текущий вес: 61 кг
Стадия: Чередование

Я новенькая . хочу скинуть 10 кг

Просидела 3 дня на атаке, сейчас 3 день чередования. Вес стоит ((((

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья, МО | 2017-08-15, 14:10

Галина, как успехи?

Наталья, МО | 2017-08-11, 10:37

Протасовка тут абсолютно не при чём. Как я тебе уже говорила - недобор белка.
100гр мяса - это ничтожно мало.
Крабовые палочки - слишком много.
Получается, ты сидишь на одних овощах.
Галина, пересмотри своё меню.

Галина | 2017-08-10, 16:58

Я до этого на Протасове сидела, там кушала только молоч продукты. Может из за этого скинула до 57 сорвалась поправилась до 61 кг и вот села на эту

Галина | 2017-08-10, 16:56

Краб. Палочек 200 гр мясо до 100 гр не доходит, 2 / 3 яйца салат из овощей гр так на 300 делаю

Галина | 2017-08-10, 16:54

Завтра на весы все поставлю и напишу, что чего сколько грамм кушаю

Наталья, МО | 2017-08-10, 16:35

"Маленькие" порции - это ни о чем нам не говорит.
Скорее всего у тебя "недобор" белка. Потому и стоит вес.

Галина | 2017-08-10, 16:33

Сейчас весы утром на тощак показывают 60

Галина | 2017-08-10, 16:32

Я только завтракаю и ужинаю. Так как некогда обедать. Ем маленькими парциями.

Наталья, МО | 2017-08-10, 16:26

Хотелось бы узнать, в каком количестве? Хотя бы примерно..;)

Галина | 2017-08-10, 12:07

На атаке вообще не чего не скинула. Кушаю овощи и мясо, отруби овсяный. Короче все что можно то ем.
Яйцо 1 в день
Кашу на о/о
Крановые палочки
Говядину
Куриное мясо
Кабачки
Помидоры
Огурцы
Соль вообще не употребляю
Чай кофе без сахара.
Как то так