Калейдоскоп Пятница

Доброе утро девченки! Какое у вас сегодня настроение?

Хочу чтоб сегодня у вас всех был прекрасный день! Отмечаемся по весу и о еде что вы будете сегодня есть... У кого что.то вау делимся фото блюда, рецептом)

На этой недели мы танцевали, маски делали, говорили о погоде, мотивах похудения, а я предлагаю поделится из личного опыта как каждый избегает срывы...бывают ли у вас дни когда запретного хочется и что вы делайте чтоб не есть бяку( хоть и вкусную).

Хорошего всем дня и отличного настроение!))

всех сонно обнемаю

P.S. Маринка-Мандаринка...ты куда спряталась?

Комментарии пользователей

tanni | 2017-03-18, 01:28 Девочки, рада если помогла!

Наталья, МО | 2017-03-17, 21:21 Плюсуюсь к Лене и добавлю: Огромное спасибо за помощь - от всего сердца!

Лена-Москва | 2017-03-17, 21:15 Тань, не помню говорила тебе или нет.Но лучше скажу-ТЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!

Наталья, МО | 2017-03-17, 21:07 Упс.. Спасибо! Значит просто уберу соль! Как то эту информацию я пропустила. Ну, лучше поздно, чем никогда.

tanni | 2017-03-17, 20:55 Наталья,МО, не надо так воду сгонять, ты чего? Вроде я уже это где-то писала: «...65 % женщин прибавляют в весе перед менструацией, а те, кто не прибавляет - менее восприимчивы к их гормону - эстрогену. С 5-го дня цикла до 28-го у женщин вырабатывается эстроген, который не выводится из организма каждый день. Результаты: накапливается он медленно, но этого достаточно для удержания воды в организме, что вызывает набухание в области груди, женщины становятся раздражительными и усиливается чувство голода. С 20 дня накопление эстрогена вызывает предменструальный синдром, и когда наступает 25-й день, можно очень легко набрать от 1 до 3 литров воды, то есть 1-3 кг на весах. С появлением критических дней эстроген больше не вырабатывается и к последнему дню менструации вес быстро падает. Поэтому в течение этих 5-7 дней не следует пить слишком много, нужно уменьшить количество соли и избегать отклонений от правил диеты...» Это отсюда: http://dukandiet.ru/recommendation/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/

Наталья, МО | 2017-03-17, 20:44 tanni, у меня пока одна цель: раз в месяц выгонять воду. За две недели до КД хожу, как колобок. До трех литров воды во мне скапливается. Пью мочегонные травки. И, если честно, очень боюсь "подсесть" на эти почечные сборы.

Лена-Москва | 2017-03-17, 18:40 Пема, ух какая не хорошая фея. Зимой, да в голом виде, да к зеркалу))))))) А меня вот обычная вода не мочегонит. Отекаю от неё сильно. Утром встаю как китайский Дин Рид!

Vne | 2017-03-17, 18:30 Ленка, потамуста та " добрая фея" , ненавидящую свои формы женщину, голой к зеркалу отправляла ))) А еще от нее тапком или сапогом огрести можно ))) А я пила эту Сасси, и летом часто себе делаю, очень в жару пить приятно! Раньше бегала от нее в туалет, как ненормальная, а со временем мочегонный эффект совершенно исчез, только освежающий остался. Привесов от нее тоже никогда не было. С уксусом не пила, не знаю, мне вроде и за ненадобностью пока..

Лена-Москва | 2017-03-17, 18:15 Танюш, я пила эту сасси. У меня от неё такие отёки и привесы были, жуть. А эта вода меня мочегонит хорошо.Может 2 литра в день это много, но я пока никакой побочки не чувствую. Да и пьётся она легко. Везде инфа разная сколько её пить.

tanni | 2017-03-17, 17:49 water sassy, по рецепту диетолога Cynthia Sass. Говорят, что улучшает работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает газообразование, ускорят расщепление жиров при похудении.

tanni | 2017-03-17, 17:41 Слышала, что многие воду "Саси" пьют. Так там другой состав: огурец, мята, имбирь, вода. А зачем вам столько воды с уксусом и лимоном? Цель ваша?

Лена-Москва | 2017-03-17, 17:20 Да, Тань, мне тоже интересно сколько можно воды с лимоном и уксусом. Я литра два пью в день точно. Настя где то литр. Ща пороюсь в интернете.

tanni | 2017-03-17, 16:05 Я еще такое не пила: вода, лимон и уксус

Оксана MD | 2017-03-17, 15:58 Я вроде отеки не замечаю, помню прошлым летом напилась компота, воды...чето я не то сьела и так пить хотелось, а на утро лицо как у алкаша, я испугалась так))) под глазами опухло, над верхней губой опухшее все было, вместе с губой...а потом к обеду само собой прошло и больше токого не было)

Наталья, МО | 2017-03-17, 15:21 tanni, раньше (когда смотрела на эти показатели), вписывалась в норму воды. Свои данные конечно "забивала" в весы..) Сейчас не знаю. Начну с завтрашнего дня наблюдать. Что касается воды: я имею ввиду лимон+уксус.

tanni | 2017-03-17, 14:54 Наталья, МО ну как в норму показателей вписываешься уже? Там же нужно рост, возраст и физ.нагрузку свою указывать. Дюкан слабосоленую воду при плато рекомендовал 2 литра на те 4 белковых дня, а существует множество рецептов смотря от чего и п.э. и инфа разная.

Наталья, МО | 2017-03-17, 14:47 tanni, ТЫ - ГЕНИЙ!!! У меня ведь точно такие же весы!!! Я раньше смотрела на эти циферки, а теперь.. забыла..))) Спасибо за напоминание! tanni, ты же у нас супер-спец! Поэтому вопросик: я всё по поводу этой волшебной водички..)) С сушняком после неё мы разобрались - я не одна такая. А количество выпитого? Нет ли какой то нормы? В интернете разная информация и я немного запуталась.

tanni | 2017-03-17, 14:41 Всем привет! Девочки, какие вы молодцы, такие отвесы! Жаль, что Лидия с 16 марта так и не отмечалась. У нас остался 1 день, завтра подводим итоги нашего Калейдоскопа. Che, ты у нас в субботу пишешь? Очень странно Мандаринка притихла. Ау, Марина!!! А Дина вроде 19.03 из командировки, как ты там продержалась среди сендвичей? Наталья, МО, а у меня весы где определяется вес, потом содержание %% жира, воды, мышц и костей. Не знаю насколько можно таким доверять, но иногда интересно не только прочувствовать, что вода задержалась, но глянуть как меняются показатели )) Наша таблица:

Лена-Москва | 2017-03-17, 14:28 Наташ МО . Да сушнячок есть. Тоже водичкой шлифую.

Ната | 2017-03-17, 13:48 Вес:79.8 Отвес 0

Катя (нефертити) | 2017-03-17, 13:45 Привет! Вес 66, отвес 0 Вчера подъела все свои запасы белковой пищи, вечером думала разорвёт ещё и на ночь шлифанула всё кефиром. На сегодня планирую куриную печенку и куриные желудочки. На улице солнышко весна в самом разгаре, а меня от холодильника оторвать не возможно я какая то наоборот(((

Наталья, МО | 2017-03-17, 13:41 Эх, молодость... Раньше никогда не замечала, что "отекаю". А как села на диету, да смотрю на весы - сразу вижу, если задержка водички началась. Кстати! Лена-Москва, у меня вопрос: а у тебя был "сушняк" после этой водички? Я дико хочу пить!!! В инете прочитала, что после такого "набора" надо обязательно пить... водичку.., что я и делаю. Во как!..))

Оксана MD | 2017-03-17, 12:04 А что там с водичкой и лимоным уксусом? действует как мочегонное?...а зачем? я и так вроде справляюсь

Оксана MD | 2017-03-17, 12:02 Пэм фотки с брюками класс)) А вот с олкоголем мне тоже не понятно,но раз нравится и норму знаешь это и не болезнь вовсе, а так...слабость)) я сладкое любила и люблю и сейчас...я раньше сладким одним и питалась, печенье, конфеты, торты...все покупное и ничего готовить не надо, козалось жизнь удалась)))

Оксана MD | 2017-03-17, 11:56 У меня в 7 часов утра на весах 73.9 было)))) Я всю неделю о печенье одном думала, продается такое кругленькое, с дырочкой по середине, с орешками внутри и сахорной пудрой сверху, сколько я себя уговаривала купи, ну купи...а потом покупала творог обезжиреный, молоко и домой убегала. Я ж целый кулек этого печенье хочу...а оно вон какое вредное! А от жора и всего остального меня кофе с молоком спасает, даже есть ничего потом не хочется какое-то время)

Ликушечка | 2017-03-17, 11:55 Вес сегодня 72.1 Разве это нормально такими прыжками скакать? С весами все в порядке. Если мне чего-то очень хочется я ем то что вредно- но в рамках допустимого. Например наелась с утра копченого лосося без хлеба. Так приятно жирненько-бр-рррр. А все потому что сегодня второй ЧБ- а меня на овощи прет. И белковый день как наказание.

Наталья, МО | 2017-03-17, 09:58 Да, пока не забыла: водичка с лимоном и ябл.уксусом, которую Лена посоветовала - просто полный отпад!!! Я вчера прям с каким то недоверием и осторожностью сделала глоток. Потом пришлось саму себя останавливать, чтобы не выпить дневную норму на ночь..))) Действует лучше всяких травок мочегонных.

Лена-Москва | 2017-03-17, 09:50 Наташ, да я шуткую!!!(пока)! А я к мороженному всегда равнодушна была. Но вот горький шоколад -это для меня было что то. Я одно время ела только апельсины и горький шоколад. Это у меня такая своеобразная диета была. А сейчас даже не знаю , люблю я его или нет. Не пробовала. Боюсь рисковать.Вдруг понравится))))))

Наталья, МО | 2017-03-17, 09:44 Ленуся, спокуха! Какие тапки-лапти?!..))) Почему то сейчас мне шоколад разонравился. Пыталась, да, пробовала.. Блин! сладкий он какой то и жутко противный! Прям привкус на языке нехороший, бе! Причем шоколад покупала именно тот, который наворачивала раньше постоянно. И шо это такое, а?! Мороженое не ем уже лет так восемь. Употребляя каждый день по 1кило в день и "поправившись" за месяц на 10 кило - просто его разлюбила..)))))))))))

Лена-Москва | 2017-03-17, 09:40 Наташ, ну эта болезнь излечима. Главное самой захотеть! Посмотри всякие страшилки на эту тему, может сработает.

Наталья Секси-Шмекси | 2017-03-17, 09:37 Лена-Москва , хоть тяжелым кирзовым сапогом))) Я не могу ничего поделать. Это болезнь

Лена-Москва | 2017-03-17, 09:23 Привет девочки! Я ненавижу говяжью печень, причём и запах и внешний вид. Но обожаю горький шоколад. В магазине покупатели скользили на моей слюне(когда я видела шоколад). Но я сразу глядя на шоколад представляла себе печень говяжью и что мне это придётся есть. Меня сразу тошнить начинало и всё, шоколадка отправлялась на своё место на прилавке. А теперь я уже к этому спокойно отношусь. Я просто знаю , что одним кусочком не обойдусь, тормоза не сработают и в топку улетит вся шоколадка. Просто со спокойной мордой лица прохожу мимо! Не ну конечно косяка иногда давлю. Но дома лежит обычный шоколад для дочи и мужа , но к нему у меня равнодушие. Пема, почему добрая Фея в ковычках! Я не пОняла!!! Натахи- аяяй!!! У меня есть тапки, есть лапти, в кого чем пулять?

Наталья Секси-Шмекси | 2017-03-17, 08:48 Вес: 67,5 Отвес за сутки: -0,300 Ой, меня, наверно, сейчас ругать будут)) А потом коситься на меня))) Я могу пережить любой отказ от еды: шоколадки, печенье, выпечка, мороженое, вообще все сладкое и мучное. Но! Я не могу пережить отказ от алкоголя((( Я понимаю, что это проблема, что это не нормально, что это зависимость. И я уже два раза нарушала диету за 8,5 недель. Мне не стыдно. И да, я понимаю, что каждый срыв - это удар по диете. Но после каждого срыва на следующий день я делаю все, чтобы постоянно быть в движении и ем много белка.

Наталья, МО | 2017-03-17, 08:10 Вес: 69,4 Отвес: 0 Я страшная шоколадо-ешка..)) Когда первый раз села на эту диету и поняла, что шоколадки под запретом, у меня дико тряслись руки, подкашивались ноги, сердце билось как сумасшедшее..)) Нашла выход: стала делать творожную запеканку! Бред? Ага..)) Но мне здорово помогло!

Vne | 2017-03-17, 02:45 Кто у кого в креативе ? )))

Vne | 2017-03-17, 02:44 Юмор

Vne | 2017-03-17, 02:14 Дина, ты когда уже из коммандировки?

Vne | 2017-03-17, 01:30 Всем здравствовать!!! Я вроде , и не участник марафона, но вдруг кому пригодится... Несколько дней отсутствовала и не принимала участие в обсуждениях, поэтому с предистории... Всю свою сознательную жизнь, я на диетах... Проблема в отсутствии кнопки " стоп". Если открыла " варежку", то понеслась душа в рай.... Сложно назвать диету, на которой я не худела, многие были удачными, и выдерживала я относительно долго, но именно чувство " ограничения" каждый раз открывало мою " варежку" снова и снова... Потом самобичевания, самоненависть, голодовки, следующая, еще более жестокая диета, более жестокие ограничения, и еще быстрейший срыв.... И так все по кругу, а круг все сужался.... Первый раз я не ела 3 дня, похудела на 5кг, второй раз , ( опять срочно надо было похудеть), за три дня голодовки похудела только на 2 кг, и продлила голодовку до 5 дней, потом , ( когда опять срочно надо!!!) , голодала 10дней, а похудела только на 3кг, а за вторую 10ти дневную голодовку ( тоже СРОЧНО!!! ), только на 2 кг......... Дальше только многоточия... О ДД я читала еще за год до того, как на нее села, даже линейку себе на офсайте расчитала, фыркнула под нос- что за ерунда, столько жрать и худеть?!!! и продолжала бесконтрольно обжираться, а потом голодать и ненавидеть себя.... ДД для меня оказалась настоящей находкой!!! Во время атаки, когда захотелось плюнуть на все, одна " добрая фея " ))) велела встать мне голой к зеркалу, не поднимая рук, не втягивая живот, не поднимаясь на полупальцы.... Спасибо тебе моя ФЕЯ!!! Этим советом я пользовалась первое время!!!! Потом появились приятные результаты, и даже отражение в зеркале уже не так пугало. Но я знаю, кнопки " стоп" нет... Единственное, очень жалела , что не сделала фотку себя в белье " до" и не повесила на холодильник... Но меня поддерживали мои результаты, а подстегивали достижения других девочек.... А вот уже на закрепе , оказалась я на даче в снежном плену, уехать не могу, все привезенное с собой закончилось.... Пошла рыться по сусекам, нашла детское печенье- запрещенка, и рыбные консервы- разрешонка... Как шаловливо тряслись мои ручонки!!! ))) Думаю, нажрусь ка я печенья!! Никто никогда не узнает, а для своей совести я себе в пир их засчитаю... Но тут же всплыли рассказы девочек, как после срывов тяжело возвращаться.... Я им сто раз спасибо за это говорила... Им тяжело, но они возвращались, а я то без кнопки " стоп" ... И пошла я лопать эту рыбную консерву, с чувством глубокой благодарности, и вкуснее этого " сухого" тунца, в тот момент не было ничего на свете )))))

Ната | 2017-03-17, 00:49 Когда я чего-то очень -очень хочу во время диеты. Особенно если вес стоит 2 недели. Я могла позволить съесть "запретный " плод. Главное есть в этот момент не с чувством стыда и разочарования к себе.. а ,наоборот, давать в дар эту пищу как заслугу за пройденный этап похудения. тем более , это даст встряску вашему организму. Девочки, может это звучит ,как обсурд..... Но мне это помогало ... Раз в два месяца можно оторваться для души.... я так считаю

Дина | 2017-03-17, 00:47 Я при себе всегда держу или жевачку или тик-так. Когда сильно накрывает тяга к сладкому (это моя проблема), я жую орбит без сахара, бывает по две упаковки за день уходит. На вечеринках - праздниках поднимаю бокал с колой зеро вместо алкоголя. И знаете, там пузырики такие веселящие немного, ага. Если жор нападает, стараюсь больше пить, иногда выпьешь чаю зеленого - и вроде кушать не хочется.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить