День какой-то

Девы.!!

Нужна поддержка!!

настроение на нуле..:(( невозможно просто,вес отваливается по грамму..

я не найду причину,нарушений диеты нет,я очень в этом дисциплинированна

за неделю 200 грамм...сижу в психозе просто

Комментарии пользователей

Tanya | 2017-02-23, 12:56 Оль,такая же фигня...

Оля | 2017-02-23, 11:49 я тоже по 2-3 часа в день вкалываю в зале, диету соблюдаю очень строго, каждый грамм считаю. На ПП уже 2 месяца. Сейчас решила на ДД, 3 день атаки, а у мене привес(((( истерика :X:/ возможно всему виной КД, но от этого не легче

Tanya | 2017-02-22, 16:32 да Роза,сижу довольная

Роза - Дима | 2017-02-22, 16:23 Танюшь....а как с настроением? ИСПРАВИЛОСЬ?

Tanya | 2017-02-22, 16:20 tanniсейчас гляну,спасибо!!

Tanya | 2017-02-22, 16:17 Спасибо Оксан!

Tanya | 2017-02-22, 16:17 Роза,бежим к победам на Марафонах У меня и муж спортсмен и дочь!

tanni | 2017-02-22, 16:13 Мышцы против жира. Мифы и реальность https://www.youtube.com/watch?v=YzBB487ktZY&feature=youtu.be

Оксана MD | 2017-02-22, 16:11 Какая же ты умница Таnya... Восхищаюсь людьми что спортом занимаются!! А я очень ленивая, хотя время и возможность есть! Удачи тебе! Фото про то что Наталия говорила.

Роза - Дима | 2017-02-22, 16:07 От чего бежим? Рост хороший..вес нормальный.

Tanya | 2017-02-22, 16:04 tanni да это естественное мое состояние,я тоже не вижу смысла снижать нагрузку..Дюкан по сути спортивная сушка,я это сто раз проходила..но боюсь у меня поворот на климакс..

Tanya | 2017-02-22, 16:01 Да Роза,правда,бегаю каждый день,много лет

Tanya | 2017-02-22, 16:01 Наташа,моя птичка,как я тебе рада Спасибо что ты тут!! я тоже не вижу смысл делать нагрузку меньше,пусть лучше вес ползет медленно..а то еще больше психовать буду.

tanni | 2017-02-22, 16:00 Наталья, МО, тут и спорить не надо. Набор мышечной массы, чтобы он был так заметен и потеря веса — два разных тапка. Как раз для того чтобы «не разрушались мышцы» при интенсивных тренировках и идет речь о их быстром сохраниении. А при небольших физ.нагрузках не имеет значения для пополнения необходимой энергии.

Наталья, МО | 2017-02-22, 15:55 "чтобы не разрушались мышцы" - это происходит как раз в случаях очень быстрого сброса веса. Т.е. сжигается мышечная масса, а не жир.

Роза - Дима | 2017-02-22, 15:53 Возрастные изменения...та же история...если бы не знали о них.. может и спокойнее и жили... А правда правда 10 км проходишь?

Наталья, МО | 2017-02-22, 15:52 "снизить интенсивность" - поспорю! Не вижу смысла в этом. Ну, вес уходит медленнее и что? Зато тело становится упругим и подтянутым.

Наталья, МО | 2017-02-22, 15:50 Тань, в твоём случае всё ясно, как белый день! Большая физ.нагрузка - отсюда прирост мышечной массы. Не парься, мышцы - это не жир..))

Tanya | 2017-02-22, 15:35 Роза,да я не могу не думать ) я как псих уже..я прожила свою жизнь с фигурой скелетик,видимо возрастные изменения начинаются...а я что не день то истерика из за 200 грамм..уф. Девушки спасибо мои Дорогие !!

Роза - Дима | 2017-02-22, 15:06 Танюш..а ты бегай для себя и не думай о калориях и весе...которые сбросишь во время пробежки... А ТЫ ПРИКОЛИСТКА............10 КМ бегаешь каждое утро.

Tanya | 2017-02-22, 12:44 да это мой образ жизни,я не пойму как мне быть без спорта..я пытаюсь стать стройнее,для того чтобы мне было легче бегать..!

Валерия | 2017-02-22, 12:30 может, вес не меняется, а объемы очень даже? задвинуть весы подальше, вооружиться сантиметровой лентой. Правильно- согласна с ранее высказавшимися- при интенсивной тренировке- растет мышечная масса- синтез белковых волокон активизируется- снизить интенсивность!!! После любой- особенно активной тренировки- задерживается вода в мышечной ткани- тоже не стоит забывать об этом. Думаю слишком усердствуешь- надо немного отпустить ситуацию- меньше тяжестей- больше релакса.

tanni | 2017-02-22, 12:22 Tanya, нужно снизить активность в спорте, т. к. потеря веса на ДД связана с уменьшением потребления углеводов, а интенситвый спорт наоборот организму нужны быстрые углеводы, чтобы не разрушались мышцы, п.э. твой организм в ступоре и не отдает набранные запасы. Все нужно вмеру.

Tanya | 2017-02-22, 11:36 да у меня бешеная нагрузка ))) я бегаю,каждое утро 10 км,хожу на бокс и на йогу,тренажерный зал молоко и гантели....а вес стоит..

Наталья Секси-Шмекси | 2017-02-22, 11:30 Я вот первые 1,5 недели посидела на диете и поняла, что диета - это дело очень хорошее, но без спорта не подтянется кожа, не окрепнут мышцы, да и не так быстро вес уходить будет

Наталья Секси-Шмекси | 2017-02-22, 11:29 А физические нагрузки есть?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить