Минус 2 кг.

Добавил: Катя (нефертити), 19.01.2017 в 17:55
Текущий вес: 69 кг
Стадия: Чередование

Ой девочки, дождалась я сдвига. Вчера вставала на весы было четко 69кг., а сегодня мои старания были вознаграждены и -2 кг стало на весах. Моё меню в принципе не меняется, но я себя прекрасно чувствую и всегда сытая.

ЧБ Завтрак: стакан воды, каша из овсянных отрубей, кофе без сахара с молоком (обезжиренное молоко всегда)

через 2 часа отвариваю ветчину из индейки 3%, стакан воды

Обед: отварная говядина, вода

Полдник: вареная куриная грудка, вода

Ужин:кефир 1% , потом опять любимая вода

Когда БО то все тоже самое только с вареными овощами( капустка, тушеные кабачки)

Раз в неделю 2 яйца, о сахаре и соли забыла на всегда. Иногда за место говядины потрошки готовлю.

Утром хожу час с собакой, вечером час с собакой.

Вот мой образ жизни до апреля, потом другая стадия

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Катя (нефертити) | 2017-02-01, 21:47

Ой, Наталь, я что то даже и не проверила по поводу крыльев, надо поискать, благо больше четырех крыльев в меня не влазиет, мне на улице знакомая женщина сказала комплимент, лицо говорит так заметно сдулось, я её чуть не расцеловала)))

Наталья, МО | 2017-02-01, 13:30

Кать, куриные крылышки... что то у меня смутные подозрения по их поводу. Спроси у девчонок. Полтора года назад их вроде нельзя было кушать. Блин, не помню - давно это было.

Лариса | 2017-01-30, 08:59

Катя, обязательно купи электронные весы. Это очень радует и мотивирует. А в остальном - молодец. Удачи!

Мандаринка! | 2017-01-19, 20:53

Молодец!
Режим залог успеха!

Анюта МосКва | 2017-01-19, 19:37

Ой, прогулки с собачкой- это так дисциплинирует.

Катя (нефертити) | 2017-01-19, 19:33

Да с моими механическими весами невозможно понять по граммам, когда стрелочка четко на определённой цифре тогда я и отмечаю, надо электронные купить, все руки не до ходят.