Кризис. Хэлп! Как не довести до срыва...

Всем привет!

Вот и ко мне подкрался первый кризис. Ночью снятся бананы и яблоки... 1,5 мес ни одного срыва и даже желания не было. Видимо подустала... Сегодня весь день мечтаю о макаронах с сыром, и чтобы огромная тарелка!

Очень мало стала есть. Не хочу. Ни есть, ни готовить. Решила ради интереса подсчитать свой суточный потребляемый КБЖУ. Слушайте, это катастрофа! Жуткий недобор всего! Калорийность около 1000 кКал, по БЖУ всего недобор в половину. Немудрено, что вес стал подниматься опять - теперь уже из-за недоедания! Я так много всяких разностей готовила, думала, что на таком рационе всю жизнь жить можно и не страдать. Ан нет... :(

Что сейчас делать надо? 

Может есть какие-то стандартные советы или кто-то сам через это проходил?

Дайте совет!

Я очень жду!

:))

Комментарии пользователей

Людмила | 2016-12-23, 21:44 Катенька, и я больше двух месяцев не хотела! Ни фруктов ни макарон. А тут вдруг заклинило :R. Ну ничего, вроде отступило. Позволила себе на ужин говяжью сардельку и лапшу Ширатаки! Прямо сразу полегчало!

Катенька | 2016-12-23, 18:21 Людмил, какие все разные. С самого первого дня диеты у меня стоит четкий запрет на макароны и бананы, я даже и не хочу! А вот у мандаринов я в рабстве, прошлой зимой на чередовании в бо дни "разрешала" себе скушать одну штучку. Это конечно не правильно, но и вреда меньше чем если на пирожное сорваться.

Оксана MD | 2016-12-23, 15:50 не думай о другой еде, мне снилось как-то что я шоколад ем и быстро пхнусь чтоб родные не застукали))) это все проходит...я вижу как друзья мои печенье едят, могу принюхатся и все))) я как-то привыкла к сахзаму и отрубям, один раз гостье чай делала и в место сахара 2 таблетки сахзама бросила, вовремя понела что не то делаю))) и я сама с себя удивляюсь как это я так держусь, но сильно боюсь что будут дни когда с ума сходить буду по чемт-о запретнаму.

Людмила | 2016-12-23, 11:13 .

Людмила | 2016-12-23, 11:11 Я сейчас пользуюсь "Похудеть без диеты" (вложила фотку). Она не идеальна, конечно. Но пользоваться можно. Есть и лучше, не попались мне. Может кто лучше знает. Уже сходила к косметологу)). Макарон не наелась!!! ;)

Катя (нефертити) | 2016-12-23, 11:01 У тебя просто зимняя депрессия, поэтому постоянно все мысли о еде. надо себя отвлеч и лучше всего это шопинг, пусть просто носки, всё равно радость. Очень хорошо спасает поход в парикмахерскую, я вот сделала татуаж губ(мой себе подарок) и всё неделю пью через трубочку, ем в час по ложечке(боюсь за корочки на губах) и депресняк как рукой сняло. Главное голову чем нибудь забить другим, чем мыслями о макарошках(сама их люблю)

Галина Москва | 2016-12-23, 08:20 А что за программа? Это приложение? Можно фотку

Людмила | 2016-12-22, 22:54 Хочется Маасдама или моцареллу ну хотя бы Ламбер!:X;)

Людмила | 2016-12-22, 22:52 Про харцкий сыр впервые слышу. у нас он вряд ли есть. У нас вообще нет сыров ниже 45%!! Сыр я сама делаю двух видов. Плавленный всегда получается хорошо и всегда немного разный. Всё рано не тООО ))

Людмила | 2016-12-22, 22:51 ох уж этот Т9! Я хотела написать Ширатаки использую и из аромиков мне нравится ...

Людмила | 2016-12-22, 22:38 Шип атаки да, использую. Все равно ведь не то И волосиками пользуюсь. Кстати, именно банан, какой-то уж очень химический, бяя Из простаков мне нравятся апельсин, черная смородина, шоколад ничего так.

tanni | 2016-12-22, 22:27 Людмила, привет! Лапшу ширатаки не пробовала? Можно ее и с чесночно-йогуртовым соусом и разными приправами, а сверху натереть харцский сыр. В этом сыре на 100 гр. : К — 112, Б — 29, Ж — 0,5, У- 0,1. Этот сыр не ДОП. А в десерт можно добавить аромики того же банана или яблока, и таким образом обмануть свои вкусовые «мечты»

Людмила | 2016-12-22, 22:17 муторное это занятие КБЖУ считать

Людмила | 2016-12-22, 22:16 как обычно )) если продукт из упаковки, то там написано, если нет, то смотрю в интернете или в программке КБЖУ на 100 гр, взвешиваю, пересчитываю, ввожу в программку. она уж там дальше сама всё складывает

Ликушечка | 2016-12-22, 22:11 Научите как вы считаете калории, мне тоже интересно.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить