Ксюша - косепор))

Добавил: Ксюша Лисенок, 13.12.2016 в 14:50
Текущий вес: 55.7 кг
Стадия: Чередование

Ну что ж, поздравьте меня, ибо я опять накосячила. Вечером умудрилась забыть, что ела отруби и слопала вторую норму :(

Да ещё и "Жора" меня вчера навестил. Съела 300 грамм творога, целую куриную грудку, почти литр сельдереевого супа, упаковку листового салата, и, собственно, 4 ложки отрубей. Для меня - многовато, мягко говоря. Как следствие весы стоят на той же отметке, спасибо, в плюс не ушли.

Ну и пью мало, да. Сегодня ходьбой отрабатывала (2,5 часа) и меню построже, чем хотела. Воду тоже отслеживать начну.

Вот такая печалька :(

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ирина | 2016-12-14, 00:14

весы не в плюс - уже отлично!

Оксана MD | 2016-12-13, 23:27

Не переживай, у тебя все в переди, плюс у тебя с весом не большая проблема плюс ты спортом отрабатываешь ;)

tanni | 2016-12-13, 17:29

Сырые отруби лучше не употреблять, т. к. в их составе были обнаружены фитаты (соли фитиновой кислоты). Чрезмерное употребление препятствует усвоению кальция и магния.
Если добавлять отруби в выпечку, замачивать в кефире, то не стоит беспокоиться о фитатах, т. к. тепловая обработка, ферментация и замачивание приводят к разрушению этих веществ.