Ну вот и познакомились!

Спасибо всем за поддерживющие отзывы, с удовольствием сделаю имбирный чай по совету Катеньки и буду есть много разрешенных вкусняшек.

НО: я опять с вопросиками...

Начну с того что я ни когда не держала в руках книгу Дюкана.

У нас она не продается, обещала подруга к январю подвести.

Читала онлайн ну очень сокращенную версию, кучу отзывов и т.д.

Вечер у меня начинается что нового в и-нете по диете.

Поделитесь девочки что такое допы?

Купила лапшу ширатаки, помню что про неё читала...не помню в какие дни её можно кушать в белковые или БО? 

И еще, все пишут про срывы...я была прошлое воскресенье в ресторане- Д/р старалась есть то что можно...

Пришла с весом 77,4 ушла 77,8 

Сегодня ровно 77, НО: сегодня опять идём к свекрови

Комментарии пользователей

Оксана MD | 2016-12-11, 14:43 Ха...я раньше прочла что.то по диете, думала попробовать..купила домашний творог и молоко...и типо худела...продержалась 4 дня, забросила а Потом уже нашла этот сайт, прочитала все, и коментарии к рецептам тоже, там тоже много полезной инф. ище посмотрела по уoutube передачи по диете, лудшая Говорит Украина Диета Дюкана, там Дюкан в студии...такой милый дяденька)) А потом уже села нормально на диету))

Ксюша Лисенок | 2016-12-11, 12:52 Не за что, Ликусь Я в начале вообще тупила не по-детски))

Ликушечка | 2016-12-11, 12:36 Спасибо Леночка, Спасибо Ксюшечка-до жирафенки наконец дошло...

Ликушечка | 2016-12-11, 12:33 А-аааа вот они какие звери оказывается А я как-то до этой таблицы и не доходила. А я думала про муку глютен, писиллиум и т.д. Еще не разобралась что это и с чем его едят

Ксюша Лисенок | 2016-12-11, 12:32 Привет! Вообще, Лена права, всё довольно подробно расписано в разделе сайта "чередование" (в этапах диеты). Но если коротко, допы - это дополнительные продукты, на которые установлены определенные ограничения. На этапе чередования можно употреблять 2 порции допов в день. 1 порция = количество продукта, указанное в списке. Допы нельзя употреблять в чисто белковые дни на этапах "закрепление" и стабилизация" Список допов: Обезжиренный напиток Актимель 0% жирности - 1 шт Обезжиренное какао без сахара 11% жирности - 1 чайная ложка или 7 г Сметана 3% жирности - 1 столовая ложка или 30 г Соевая мука - 1 столовая ложка или 20 г Суп гаспачо - 1 стакан или 150 мл Кокосовое молоко до 15% жирности - 100 мл Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл Обезжиренное сухое молоко до 1,5% жирности - 30 г Кукурузный крахмал - 1 столовая ложка или 20 г Колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные - 50 г Соевый сладкий соус - 1 чайная ложка или 5 г Сосиски из птицы 10% жирности - 100 г Сироп 0% сахара - 20 мл Темпе - 50 г Белое столовое вино (только при приготовлении горячих блюд) - 3 столовых ложки или 30 г Обезжиренный йогурт 0% с фруктами (без добавления белого сахара) - 1 шт - 100 гр Соевый натуральный йогурт - 1 шт Сыр до 7% - 30 г Говяжьи мозги 10% жирности - 50 г

Лена-Москва | 2016-12-11, 12:13 Во я лох!!! Перекинулся список ДОПов.

Лена-Москва | 2016-12-11, 12:12 Блин , пардонец. Хотела список ДОПов кинуть, а получилось что то другое. Видишь На верху написано Диета Пьера Дюкана. Зайди в Чередование, там про ДОПы написано.

Лена-Москва | 2016-12-11, 12:09 Ширатаки- это не ДОП, можно даже на Атаке. Допы - допускаемые пр-ты с Чередования, в ограниченном количестве. Взвешиваться надо утром, после тубзика! А вечером всегда вес больше. Ну и нужно выбрать или диета, или нет. А в гостях ведь всегда можно что то и для себя найти. Мяско, овощи.... Обезжиренный напиток Актимель 0% жирности 1 шт Обезжиренное какао без сахара 11% жирности 1 чайная ложка или 7 г Сметана 3% жирности 1 столовая ложка или 30 г Соевая мука 1 столовая ложка или 20 г Суп гаспачо 1 стакан или 150 мл Кокосовое молоко до 15% жирности 100 мл Соевое молоко 1 стакан или 150 мл Обезжиренное сухое молоко до 1,5% жирности 30 г Кукурузный крахмал 1 столовая ложка или 20 г Колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные 50 г Соевый сладкий соус 1 чайная ложка или 5 г Сосиски из птицы 10% жирности 100 г Сироп 0% сахара 20 мл Темпе 50 г Белое столовое вино (только при приготовлении горячих блюд) 3 столовых ложки или 30 г Обезжиренный йогурт 0% с фруктами (без добавления белого сахара) 1 шт - 100 гр Соевый натуральный йогурт 1 шт Сыр до 7% 30 г Говяжьи мозги 10% жирности 50 г Лена-Москва Вес: 44.4 кг , изменить Стабилизация Изменить Рецепты: ►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы Задать вопрос на форуме Мой блог Новости друзей Мои друзья (27) Мои подписчики (40) Добавить пост в блог Добавить рецепт Избранные рецепты (37) Избранные блоги (12)  Сейчас обсуждают: Крупы (22) сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (56) пропуск этапа (8) Меню на атаку (333) что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (32) диета (47) Что делать с кожей? (1) Темы к обсуждению: Плюсы и минусы диеты Рекомендуемые продукты Как бороться с соблазнами Дополнительные секреты похудения Вопросы по этапам диеты Вопросы и предложения Поиск Название Найти Самое популярное: Рататуй по французки. Творожная запеканка. Окрошка Последние из блогов: Ну вот и познакомились! Итоги девятидневки Новогодняя лихорадка 21!!! Месяц на диете! Новый год: миссия выполнима 14. Хочу познакомиться 41894852

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить