Все бестолку

Добавил: Анастасия, 08.11.2016 в 11:23
Текущий вес: 63.5 кг
Стадия: Чередование

21-й день чередования. А вес не сдвинулся ни на грамм. Обидно до слез.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Анастасия | 2016-11-09, 19:50

Парафиного масла я использую сейчас 1 ст. ложку-это масло не усваевается. Считать его не нужно. Кофе на ночь я не пью. В книге Дюкана написано, что на Чередовании можно выбрать любой сценарий -1/1, 2/2 и т.п. Также есть сценарий просто белково-овощных дней. А зачем считать количество белка? Насколько я поняла есть минимум, но нет максимума. Минимум я употребляю. А если на этой диете считать нужно, то смысл то вообще теряется. Тогда проще каллории считать.

Наталья, МО | 2016-11-09, 13:54

"лоДку парафинового масла на завтрак" - это многовато..))
Кефир на ночь - убрать.
Пара чашек кофе с молоком - тоже на ночь? Если "да", то убираем тоже. Не надо пить много жидкости на ночь.
"один белковый четверг, а все дни сделать белково-овощными".. Мне кажется, это уже какая то другая версия.
И это... Напиши полностью суточный рацион. Вот сколько курицы ты съедаешь? Одну ножечку, бедрышко или окорочок полностью? Надо понять, какое количество белка употребляется за день.

Анастасия | 2016-11-09, 01:48

Но все я так не запоминала. Обычно в белковые дни завтрак тот же + курица или рыба запеченая в духовке. В белково-овощные дни то же самое но с овощами (помидоры, огурцы, капуста цветная, репа, салат, зелень). КЕфир на ночь. Пару чашек кофе с молоком. Начались жуткие запоры, поэтому добавила лодку парафинового масла на завтрак в свой коктейль. Пока не помогает. Норму воды держу, пить хочется постоянно. ЛЬняные семена вот заварила, буду пить эту слизь. фу :R. Я решила оставить один белковый четверг, а все дни сделать белково-овощными. Дюкан разрешает по книге. может сдвинется вес и мой кешечник не загнется :/