Красивый пресс за 30 дней!!! Кто со мной???

Привет мои хорошие!!! Займемся красотой. Худеть это хорошо))) а при этом подтягивать свой животик еще лучше. Я эту программу проходила после первых родов и поверьте был отличный результат.

Итак: Каждые три дня я скидываю таблицу сколько повторений надо. Там всего 4 упражнения, ваше время будет занимать на первое время не больше 5-7 минут.

По истечению трех дней делаем мерки своего животика обхват по пупку и обхват по талии))

Кто со мной??? Давайте проведем эксперимент, и посмотрим результаты))

Упражнения сейчас приклеплю))

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-08-13, 11:37 Девочки, а тут Ира выкладывала таблицу приседаний по нарастающей. Я уже пятый день делаю+ пресс 30 раз + планка на вытянутых руках 1 мин. С завтра ещё подключу подъём ног. ДОГОНЯЙТЕ!!!

Олеся-Лисюшка | 2016-08-13, 10:41 Катюшь давай))) ну думаю тогда старт слелаем завтра!! Посмотрим кто соберется и решится))

Катенька | 2016-08-13, 10:40 Лесь, я пока ленива. Но если до вечера себя уговорю то и дальше я участвую;)

Галина Москва | 2016-08-13, 07:49 Я бы зааа, нооооо ....... и тут пошли 1000 причин и оправданий на здоровье на возраст на ни и еше чего .... короче ленивая Я хахахаха

Олеся-Лисюшка | 2016-08-12, 23:02 Хорошо Викусь посмотрю)))) но для начала сделаю эту, потом за другую примусь))) времени у меня навалом...еще минимум 10 скинуть))

Che | 2016-08-12, 22:58 Ну ты глянь на всякий случай. Там под музыку и позитив из неё просто прёт. В ютубе набери ради интереса

Олеся-Лисюшка | 2016-08-12, 22:54 Ну все Машуль начинаем завтра!!! Кто щахочет подтянится))) Викусь нет нк пробывала, я просто эту программу уже прозодила и было просто супер)))

Mari_ya | 2016-08-12, 22:51 а давай! я за) завтра примусь)

Che | 2016-08-12, 22:46 Не, я сейчас ленивая. Лесь, а ты никогда не пробовала Программу Дж. Майклс "Плоский живот за 6 недель"? Это бомба вообще. Я буду вашей группой поддержки))

Олеся-Лисюшка | 2016-08-12, 22:28 Планка

Олеся-Лисюшка | 2016-08-12, 22:28 Кранч

Олеся-Лисюшка | 2016-08-12, 22:27 Подъем корпуса

Олеся-Лисюшка | 2016-08-12, 22:27 Подъем ног

Олеся-Лисюшка | 2016-08-12, 22:26 Эта таблица по которой мы работаем))) особо не расслабляйтесь, что мадо повторений!!! Все будет по наростающей))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить