Роза
OFFLINE
Сообщений: 1
|
АТАКА25.05.2015 08:48 |
|
| ЗДРАВСТВУЙТЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ? | ||
Елена
OFFLINE
Сообщений: 559
|
АТАКА25.05.2015 09:06 |
|
| Роза, на атаке, нельзя. Можно лук,лимон, но как приправу, совсем чуть-чуть. Овощи можно с чередования (белково-овощные дни), фрукты с этапа "закрепление". | ||
| виктория
OFFLINE
Сообщений: 16
|
АТАКА25.05.2015 20:43 |
|
| а отруби ест по т1.5 ложк а я еще и лпешки пекла...что-то одно надо я так поняла? | ||
| Елена
OFFLINE
Сообщений: 559
|
АТАКА25.05.2015 23:54 |
|
| Отруби на атаке не более 1,5 ст. ложек (всего). При этом не важно: с кефиром эту порцию съесть, или добавить в лепешки. | ||
| Ольга
OFFLINE
Сообщений: 1
|
АТАКА30.05.2015 10:19 |
|
| я нигде не могу найти отрубей. можно ли их заменить просто овсянкой? | ||
| Елена
OFFLINE
Сообщений: 559
|
АТАКА30.05.2015 12:32 |
|
| Ольга, нельзя. Поищите в аптеке или в крупных магазинах. | ||
| Нина
OFFLINE
Сообщений: 3
|
АТАКА31.05.2015 15:26 |
|
| Всем привет. Я новичок, через 2 недели свадьба вот хочу немного сбросить. Если я хочу с 58кг до 50кг сбросить, сколько на атаке надо сидеть? И обязательно ли есть отруби? Никогда их не ела) | ||
| Елена
OFFLINE
Сообщений: 559
|
АТАКА31.05.2015 23:56 |
|
| Нина, наши поздравления в связи со знаменательным событием. Отруби есть обязательно. А при необходимости сбросить вес от 5 до 10 кг, продолжительность атаки 3 дня. | ||
| Нина
OFFLINE
Сообщений: 3
|
АТАКА01.06.2015 09:14 |
|
Елена, спасибо за поздравление и за совет.png) |
||
| Guldana
OFFLINE
Сообщений: 1
|
АТАКА01.06.2015 14:03 |
|
Здравствуйте Всем! Новичкам и уже продвинутым!.png) Такой Вопрос!
Сегодня села на Атаку. С утра съела яичные белки, 4 шт. Пожарила на сковороде без масла и соли. На обед сварила на пару броколли, лук, цукини и морковь, к ним добавила рыбу тоже на пару с морской пищевой солью. Теперь вопрос, что есть на Ужин?! Спасибо заранее за ответ!!!  |
||
| Елена
OFFLINE
Сообщений: 1
|
АТАКА01.06.2015 17:34 |
|
.png) |
||
| Елена
OFFLINE
Сообщений: 559
|
АТАКА02.06.2015 01:09 |
|
|
Guldana, на Атаке овощи запрещены!
Можно немного (совсем немного) лука, как приправу. А на обед и ужин должны быть мясо или рыба. Рецепты на атаку смотрите на сайте, их много. |
||
| Нина
OFFLINE
Сообщений: 3
|
АТАКА03.06.2015 09:53 |
|
| Девочки скажите, я 3 день на атаке и у меня постоянное чувство голода, это нормально? | ||
| Виктория
OFFLINE
Сообщений: 4
|
АТАКА03.06.2015 12:06 |
|
Я тоже,...простите, жрать всё время хочууу.... (но терплю, а что делать) |
||
Гюнай
OFFLINE
Сообщений: 1
|
АТАКА03.06.2015 15:12 |
|
| Привет всем.я сегодня познокомилась с диетой Дюкана.начну с завтрашнего дня.так как я на работе сейчас.а овсяные отруби и овсяние хлопя это одни и тоже? | ||
| Елена
OFFLINE
Сообщений: 559
|
АТАКА04.06.2015 23:46 |
|
| Девочки, не должно быть чувство голода. Мало едите белка. Мясо и рыба. Увеличьте их содержание. Гюнай: отруби и хлопья - это разные вещи. Хлопья нельзя. | ||
| Марина
OFFLINE
Сообщений: 3
|
АТАКА06.06.2015 17:00 |
|
|
Здравствуйте девочки! С завтрашнего дня начинаю атаку все необходимое приобрела кроме овсяных отрубей не нашла можно их заменить пшеничными отрубями?
|
||
| Марина
OFFLINE
Сообщений: 3
|
АТАКА06.06.2015 17:04 |
|
| и еще листовой салат можно или нет? | ||
| Александра
OFFLINE
Сообщений: 5
|
АТАКА06.06.2015 21:52 |
|
| на этапе атака кушать только белки...а на этапе чередование все остальные разрешенные овощи и лист салата и тд | ||
| Александра
OFFLINE
Сообщений: 5
|
АТАКА06.06.2015 21:53 |
|
| именно ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ, не пшеничные | ||
2020. Сайт MyDukan.ru не является официальным сайтом диеты Пьера Дюкана.
Копирование материалов с сайта MyDukan.ru возможно только с разрешения редакции, а также при наличии активной гиперссылки на http://MyDukan.ru
