Форум -> Вопросы по этапам диеты

Ирина OFFLINE Сообщений: 4	чередование 02.07.2015 04:28
	Привет худеющим пишу коротко, вес мой составлял 92 кг., решила сесть на диету по дюкану, 1 этап атаки скинула 5 кг, перешла на чередование, прошла неделя, скидывала по 200 гр. и все!!!!!!! сегодня утром +1,400 кг!!!!! ужасссс!!! что делать!? горе, горе, горе
Елена OFFLINE Сообщений: 559	чередование 02.07.2015 23:21
	Ирина, не расстраивайтесь. Может был жаркий день, вы много пили, мало ходили в туалет, или было чуть больше молочки, больше чем надо овощей или...или... или... Это водичка. Как пришла, так и уйдет. Жир так быстро не возвращается. Проанализируйте,всё ли делаете правильно, и продолжайте диету. По 200 грамм в день на чередовании - это супер! Безопасно и нормально на чередовании снижать вес 4 кг в месяц. Не стоит ждать активного похудения. Те килограммы, которые уходят быстро, также легко возвращаются. Ваша задача не только сбросить вес , но и научиться за время диеты питаться по - новому.
Ирина OFFLINE Сообщений: 4	чередование 03.07.2015 06:34
	спасибо Елена, успокоили чуток продолжаю сидеть на диететолько началась у меня тошнота, в течении месяца было все нормально, на чередовании стало подташнивать
Олеся OFFLINE Сообщений: 4	чередование 03.07.2015 11:41
	Добрый день, перехожу на этап чередования, не могу понять как это делается, т.е. 1 день ем белок, 1 день- овощи, или можно белок с овощами смешивать>?? помогите пожалуйста!!!
Олеся OFFLINE Сообщений: 4	чередование 03.07.2015 11:41
	Добрый день, перехожу на этап чередования, не могу понять как это делается, т.е. 1 день ем белок, 1 день- овощи, или можно белок с овощами смешивать>?? помогите пожалуйста!!!
Елена OFFLINE Сообщений: 559	чередование 03.07.2015 22:11
	Олеся, один день белковый, он похож на день атаки, только можно ДОП продукты и доза отрубей соответствует чередованию, в этот день овощи не используются. В следующий (белково-овощной)день к белковым продуктам (мясу, рыбе, обезжиренным молочным продуктам) можно добавить разрешенные овощи. При этом овощи можно использовать в виде салата, гарнира. Можно свежие, отварные, запечённые, тушеные. Овощи можно использовать в рецептах по приготовлению продуктов, как вторых так и первых блюд.
Олеся OFFLINE Сообщений: 4	чередование 07.07.2015 13:39
	Спасибо!