Форум -> Вопросы по этапам диеты

Ирина OFFLINE Сообщений: 4	подскажите!!!!!!!!!!!! 28.05.2015 09:57
	скажите,сижу 8-ой день на атаке,последние три дня вес на месте(за все время атаки скинула 5 кг).Может я что-то не так делаю?кто что кушает?
Жанна OFFLINE Сообщений: 4	подскажите!!!!!!!!!!!! 28.05.2015 16:59
	Здравствуйте, Ирина. Зайдите не сайт дюкана www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan, введите все свои данные и вам сделаю график. На графике увидите сколько дней Вам сидеть на атаке и сколько потеряете в весе. Я на 7 днях атаки потеряла 2,4 кг, тоже переживала, потом глянула линейку и успокоилась. Мне там было написано вообще сидеть 6 дней на атаке, а не 7 как я. 5 кг это супер, я бы уже перешла на чередование.
Валентина OFFLINE Сообщений: 1	подскажите!!!!!!!!!!!! 29.05.2015 00:36
	Всем привет! Подскажите с чего вообще лучше начать? Я все прочитала - и книгу и сайты, но никак не могу начать диету. В связи с отшествием времени много времени готовке отдать не могу, где можно посмотреть рецепты или советы для новичков! Заранее всем благодарна за ответ!
Жанна OFFLINE Сообщений: 4	подскажите!!!!!!!!!!!! 29.05.2015 15:36
	Ну начать что то новое это всегда трудно. мы находим много себе отговорок (время нет и тд и тп), а на самом деле надо просто взять и сесть. У меня тоже время в обрез, но как то выделяю пару часиков иногда и меньше на готовку. На диете сидит еще муж поэтому порции на 2 лица. Меня очень спасает мультиварка, накидал туда и не паришься. Самые затратные по времени это котлетки Но их можно сделать в выходной и заморозить)))
Кира OFFLINE Сообщений: 3	подскажите!!!!!!!!!!!! 29.05.2015 19:56
	Готовьте все заранее или покупайте уже готовое. А если совсем лень, то мешайте творожок с йогуртом (0% жирности), сойдет как перекус.